Er zijn veel banen die de benen en voeten zwaar belasten omdat het overwegend staande activiteiten zijn. Dergelijke banen zijn zo ongezond omdat het menselijk lichaam niet de hele tijd stil moest staan. Als dit niet mogelijk is, lijden de aderen, pezen, ligamenten en spieren. Zelfs inwendige organen kunnen beschadigd raken als een dergelijke staande job langdurig wordt beoefend zonder rekening te houden met de behoeften van de benen en voeten. Vandaar een Toeslag voor benen en voeten bij staand werk vooral in trek.
Uitgeputte benen hebben aandacht nodig
Mensen zijn eerder levende wezens die zijn ontworpen om veel te bewegen en daarom veel te rennen, ook om te zitten en slechts een korte tijd te staan. Uitgeputte benen door staande bezigheden zijn in eerste instantie alleen zichtbaar door het gevoel van zogenaamde zware benen, later mogelijk ook door pijn in de benen.
Te lang staan kan er ook voor zorgen dat uw voeten branden. Andere problemen die ontstaan aan de benen en voeten zijn vaak rugpijn, maar ook uitputting en vermoeidheid. De reden hiervoor zijn doorbloedingsstoornissen veroorzaakt door lang stilstaan. De hersenen kunnen niet meer voldoende zuurstof krijgen omdat het bloed in de benen zakt.
Als je dan lange tijd stil blijft staan zonder iets te doen, loop je het risico op oedeem, wat zichtbaar is in gezwollen onderbenen en voeten, omdat de aderen de bloedcongestie naar beneden niet meer kunnen weerstaan. Dit kan spataderen of zelfs trombose tot gevolg hebben.
Pijnlijke slechte houding in de wervelkolom, die ook wordt overbelast door langdurig staan, zijn verdere symptomen van uitgeputte benen. Het is daarom belangrijk wat meer aandacht voor de benen en voeten bij staand werk en let zo snel mogelijk op deze symptomen. Het is het beste om iets te doen om stress te verminderen zodra de eerste tekenen van uitgeputte benen nog steeds veilig zijn.
Ga vaker zitten
Een belangrijke maatregel om de benen en voeten bij staand werk te ontlasten, is door tijdens het werk vaker te gaan zitten. Volgens de Arbeidsverordening is elk bedrijf wettelijk verplicht om zijn werknemers te voorzien van zitplaatsen voor incidentele ontlasting.
Dit zijn zogenaamde 'need seats', die niet alleen tijdens pauzes gebruikt kunnen worden, maar ook tussendoor voor korte pauzes. Werknemers en arbeiders moeten worden geïnformeerd dat ze recht hebben op dit recht en moeten dit recht ook regelmatig gebruiken om hun benen te ontlasten om hun gezondheid te beschermen.
Ondersteunende vloeren
De vloerbedekking kan ook een grote rol spelen bij de vraag of staand werken meer of minder belastend is voor benen en voeten. Een bedrijf dat de gezondheid en tevredenheid van zijn medewerkers waardeert en bereid is verantwoordelijkheid voor hen te nemen, zorgt voor een gezonde, veerkrachtige vloerbedekking op typische staande werkplekken.
Er zijn speciaal ontworpen ergonomische vloerbedekkingen voor hele ruimtes of ergonomische werkmatten voor bepaalde werkplekken waar medewerkers vaak langdurig staand moeten werken.
Steunkousen en comfortabele schoenen
De juiste schoenen zijn niet te onderschatten in staande beroepen. Het is erg belangrijk dat schoenen niet te hoge hakken hebben wanneer u staand werkt. Je moet er ook voor zorgen dat je voldoende teenvrijheid hebt, en dat je een antislip en flexibele zool hebt.
De mogelijkheid tot breedteverstelling en ademend bovenmateriaal spelen ook een grote rol bij goede schoenen voor staande activiteiten. Gewatteerde binnenzolen van de schoenen kunnen er ook voor zorgen dat voeten en benen niet overbelast worden. Het mag natuurlijk vanzelfsprekend zijn dat de schoenen die bij typisch staand werk worden gedragen zeker een optimale pasvorm moeten hebben.
Schoenen die zeer geschikt zijn voor staand werk, helpen echter niet altijd om de belasting van de benen op te vangen. Een andere maatregel om de benen te ondersteunen en te beschermen tijdens het staan, kunnen steunkousen zijn. Deze compressiekousen hebben het effect dat ze de aderen een beetje samenknijpen en voorkomen dat er te veel bloed in de aderen zakt. Dit voorkomt oedeem, spataderen en gevaarlijke trombose.
Uw medicatie vindt u hier
➔ Geneesmiddelen tegen pijnKleine hulpmiddelen met een groot effect: voetbaden, voetzolen, massages
Het is mogelijk om zelf actief te worden om uw benen, voeten en het hele lichaam te beschermen tegen overbelasting door opstaan. Zoals hierboven vermeld, spelen de zolen en inlegzolen in de schoenen die op het werk worden gedragen ook een rol in de mate waarin de staande activiteit de gezondheid beïnvloedt of niet.
Verder kunnen mensen die staand werken in hun vrije tijd veel doen om na het werk hun benen en voeten op te frissen. Massages van onrustige benen en voeten kunnen een zeer rustgevend effect hebben. Voetbaden helpen ook uw benen en voeten om zich na het werk beter te voelen. Maar er zijn andere dingen die goed zijn voor de onrustige benen van mensen die veel moeten staan op het werk.
Als je op je werk niet veel kunt bewegen, moet je dat zeker in je vrije tijd inhalen. Fietsen en wandelen kunnen hier wonderen verrichten. Ook voor de benen en voeten is het erg goed om regelmatig te gaan zwemmen. Bovendien helpen Kneipp-kuren onrustige benen om te herstellen. Als er naast de symptomen van de benen en voeten problemen met de wervelkolom optreden, kunnen gerichte wervelkolomoefeningen nuttig zijn.
.jpg)
.jpg)
