Tennis elleboog

Als de armspieren overbelast zijn, kunnen niet alleen tennissers en golfers de zogenaamde Tennis elleboog (als alternatief ook Golfer's elleboog gebeld). Ambachtslieden en professionals die veel op de computer werken, riskeren ook de pijnlijke tenniselleboog.

Wat is de tenniselleboog?

De voorwaarden Tennis elleboog en Golfer's elleboog, ook bekend als epicondylitis, is een ontsteking van de pezen en spieren in het gebied van de elleboog.

Bij een tenniselleboog is het een irritatie van de buitenste spieren van de hand en vingers, dus de extensor. De elleboog van de golfer verwijst daarentegen naar irritatie van de binnenste spieren van de hand en vingers, de flexor.

In technische termen worden de twee symptomen epicondylitis humeri radialis en epicondylitis humeri ulnaris genoemd. De syndromen kregen hun populaire namen tenniselleboog en golferelleboog vanwege hun frequente voorkomen onder tennissers en golfers.

oorzaken

De oorzaken liggen bij de Tennis elleboog vooral bij de overbelasting van de pezen die zijn verbonden met de botten in het ellebooggebied. Niet alleen de chronische overstimulatie is de oorzaak van de tenniselleboog, ook acute verhoogde stress kan leiden tot pijnlijke ontsteking van de peessecties.

Bij atleten in sporten als tennis, golf of tafeltennis, maar ook bij volleyballers en roeiers, zijn de oorzaken van de tenniselleboog de constante herhaling van eentonige bewegingen. Bij de meerderheid van de getroffenen is de tenniselleboog terug te voeren op een baan met eenzijdige en repetitieve bewegingen.

Dit omvat bijvoorbeeld het constante gebruik van de computermuis. De zich herhalende bewegingen belasten de corresponderende spieren en pezen overmatig en veroorzaken ontstekingen in het aangetaste weefsel. Dit leidt tot de ernstige pijn voor de tenniselleboog en de golfelleboog.

Symptomen, kwalen en tekenen

In tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, treden symptomen niet alleen op bij tennissers. Alle groepen mensen die eentonige bewegingen maken met hun arm lopen gevaar. Alle getroffenen hebben één ding gemeen: de pijn. Het neemt toe met een belasting. Artsen relateren een tenniselleboog aan klachten van de laterale epicondylus.

Pijn is in het gebied van de uitstekende botten van de elleboog. Er hoeft geen last te zijn. Er zijn ook borden in rust. Derden hoeven de arm slechts licht aan te raken en er treedt drukpijn op. Het louter buigen en strekken van de arm kan ook een marteling zijn. Sommige patiënten melden een tintelend gevoel in hun hand.

De armen zijn dragers in het dagelijks leven. Met een tenniselleboog kunnen ze deze functie na verloop van tijd niet meer vervullen. Er is een krachtverlies. Tillen, grijpen en dragen kan een pijnlijke ervaring worden. Zelfs handen schudden is moeilijk.

Als de tenniselleboog niet vakkundig wordt behandeld, nemen patiënten vaak een verlichtende houding aan. Dit leidt in eerste instantie tot een vermindering van de borden. Als gevolg hiervan wordt echter spanning in andere delen van het lichaam aangemoedigd. Een verregaande foutieve uitlijning is het resultaat. Na een tijdje komen de symptomen van de tenniselleboog terug.

Verloop van de ziekte

EEN Tenniselleboogziekte loopt meestal positief. Allereerst voelt de getroffen persoon hevige pijn, vooral bij het draaien en spannen van de hand en arm, die meestal van de elleboog naar de hand straalt.

Als deze symptomen van de tenniselleboog worden genegeerd, zal de pijn op de lange termijn verergeren. Zelfs lichte activiteiten, zoals het vasthouden van kleine voorwerpen of het dragen van lichte tassen, kunnen dan buitengewoon pijnlijk zijn voor de getroffenen.

Daarnaast verslechtert de sterkte van de arm en hand door de tenniselleboog, waardoor een stevige grip zichtbaar onmogelijk wordt. Zonder langdurige behandeling worden de pijn van de tenniselleboog en de golfelleboog constante metgezellen van de getroffenen en leiden ze tot ernstige beperkingen in het dagelijks leven. Alleen de juiste therapie kan de ontsteking verminderen en de tenniselleboog genezen.

Complicaties

Tenniselleboog komt veel voor bij mensen die langdurig een of beide armen zwaar belasten. De ligamenten en pezen in de elleboog slijten, waardoor de eerste pijn direct na de inspanning optreedt. Als de betreffende arm zwaar belast blijft, zal de pijn toenemen en zijn er verschillende complicaties mogelijk.

De pijn kan ook in rust optreden en er kan zich een abces vormen. Als dit ziektebeeld niet professioneel wordt behandeld, kunnen verdere complicaties worden verwacht. Als de etter in de bloedbaan terechtkomt, bestaat zelfs het risico op bloedvergiftiging. Tegelijkertijd is er een sterk gevoel van malaise, evenals een verhoogde temperatuur. Behandeling door een geschikte arts is aan te raden, anders kan er zelfs gevolgschade ontstaan.

Als er echter een behandeling wordt gestart voor de eerste pijn in de arm, dan kunnen de bovengenoemde complicaties vroegtijdig worden bestreden of zelfs worden vermeden. Het volgende is van toepassing: Iedereen die de eerste tekenen van een tenniselleboog heeft, dient in een vroeg stadium medische en medicamenteuze behandeling te zoeken. Op deze manier kunnen mogelijke complicaties in een vroeg stadium worden voorkomen, zodat een veel aangenamer beloop verwacht kan worden.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Mensen die in het dagelijks leven aan eentonige bewegingen worden blootgesteld, moeten regelmatig evenwichtsbewegingen uitvoeren. Als er lichte klachten zijn en de eerste onregelmatigheden in de spieren, kunnen vroegtijdig genomen zelfhulpmaatregelen voldoende zijn om de symptomen te verlichten. Een arts is in deze gevallen niet altijd nodig. Als er na een goede nachtrust of voldoende lichaamsbeweging en sportieve activiteiten geen symptomen zijn, is medische zorg niet nodig.

Een arts is vereist als de betrokkene de symptomen niet met eigen middelen kan verlichten. Aanhoudende of toenemende pijn en verminderde mobiliteit moeten aan een arts worden voorgelegd. Ongeacht of de monotone bewegingen worden uitgevoerd door professionele of sportieve activiteiten, het is noodzakelijk om de symptomen te verhelderen. Er moet worden gecontroleerd of er nog meer storingen zijn of dat het een overbelasting is. De betrokkene heeft medische hulp nodig en dient fysiotherapie-oefeningen te doen.

Spanning-, pijn- en gevoeligheidsstoornissen moeten aan een arts worden voorgelegd. Als de bloedcirculatie verstoord is, de fysieke prestaties afnemen of er een gevoel van innerlijke zwakte is, heeft de betrokkene hulp nodig. Als alledaagse handelingen zoals tillen, dragen of vasthouden van voorwerpen niet meer normaal kunnen worden uitgevoerd, is een doktersbezoek noodzakelijk.

Behandeling en therapie

Behandeling van Tennis elleboog en Golfer's elleboog kan op verschillende manieren worden gedaan. Enerzijds zijn er verschillende mogelijkheden om de tenniselleboog niet-operatief te behandelen. Bij acute pijn helpen kortdurende maatregelen zoals koelen en opwarmen en massages van de pols- en armspieren.

Ontstekingsremmende en pijnstillende medicijnen kunnen ook een tijdelijke oplossing zijn. Deze behandelingspogingen kunnen worden ondersteund door de arm te immobiliseren met behulp van een speciale spalk. Op de lange termijn moeten echter permanente maatregelen worden genomen tegen een tenniselleboog. Dit omvat bijvoorbeeld fysiotherapie. Dit omvat bepaalde rek- en versterkingsoefeningen voor de spieren. Het dragen van een verband tijdens zware inspanning kan ook de symptomen van de tenniselleboog verminderen.

Als deze verschillende methoden niet verbeteren, kan een operatie worden overwogen. Er zijn verschillende benaderingen voor chirurgie voor een tenniselleboog en een golfelleboog. Enerzijds kan de arts de ontstoken pees van het bot scheiden zodat deze op een andere plek weer kan aangroeien. Dit leidt tot een verlenging en dus tot een ontlasting van de spierstreng. Aan de andere kant kan de arts een denervatieoperatie uitvoeren waarbij de zenuwkoorden worden doorgesneden. Na de operatie moet de tenniselleboog worden behandeld met fysiotherapie.

Uw medicatie vindt u hier

preventie

Tot het pijnlijk Tennis elleboog en de Golfer's elleboog Om dit te voorkomen worden verschillende maatregelen aanbevolen. Enerzijds moeten eentonige bewegingen worden vermeden. Aan de andere kant moeten atleten bij het trainen op de juiste techniek letten en zo snel mogelijk reageren op kleine symptomen. Voor niet-sporters kunnen een ergonomisch ontworpen werkplek en regelmatige rekoefeningen de pezen en spieren ontlasten en een tenniselleboog voorkomen.

Nazorg

Houd je arm stil, niet belast en koel - dit is een effectieve manier om de tenniselleboog te volgen. Bovendien helpen enveloppen met kamillebloemen, kwark of karnemelk. Wrijven met arnica, salie, rozemarijn en sint-janskruidolie kan ook helpen. Na een operatie aan de tenniselleboog raden artsen immobilisatie aan gedurende ongeveer acht tot veertien dagen om pijn te voorkomen.

Immobilisatie in het gips van de bovenarm na een operatie wordt ook vaak toegepast. Sommige patiënten bewegen hun gewrichten die niet geïmmobiliseerd zijn - zoals vingers, duimen of schouders - echter te weinig in het gips. Dit is verkeerd - beweging van gewrichten die niet geïmmobiliseerd zijn, is vereist om het genezingsproces optimaal te bevorderen. Andere artsen gebruiken helemaal geen gipsverband.

Ze raden alleen aan om de geopereerde arm gedurende veertien dagen te ontlasten. Na een operatie is het belangrijk om de lichamelijke activiteit in de volgende dagen te beperken, wat niet betekent dat u in bed hoeft te liggen. Lopen lijkt zelfs heel belangrijk - al was het maar om trombose te voorkomen. Aan de andere kant moeten alle soorten sportactiviteiten worden vermeden.

De geopereerde hand mag nooit gedurende lange tijd worden ingedrukt. Zelfs bij een bovenarmgips is het belangrijk om uw vingers in het verband te bewegen - dit voorkomt zwelling. In geval van onnatuurlijk hevige pijn en een gevoel van beklemming in het verband of bloeding uit het verband, moet de arts onmiddellijk worden geïnformeerd.

U kunt dat zelf doen

De oorzaak van een tenniselleboog ligt in een onjuist gebruik van het menselijk skelet en spierstelsel in de onderarm. Vaak wordt dit gebied gedurende een lange periode nauwelijks bewogen en vervolgens aan buitensporige eisen blootgesteld door middel van sportactiviteiten of ander intensief lichamelijk werk.

In het dagelijks leven moet ervoor worden gezorgd dat het verschil tussen een nauwelijks belaste onderarm en een zware belasting tot een minimum wordt beperkt. Omdat het verschil in stressvereisten de gezondheidsschade veroorzaakt, kan de getroffen persoon zelfstandig verschillende veranderingen in het dagelijks leven teweegbrengen.

Het is nuttig om dit bewust in fasen van lage stress te starten of compenserende oefeningen uit te voeren. Bovendien moet een slechte houding worden vermeden. De bewegingssequenties moeten overeenkomen met de fysieke mogelijkheden en moeten worden geoptimaliseerd. Bovendien moeten rusttijden worden genomen tijdens perioden van intensief gebruik. Om te ontspannen moet het werken op de computer of het bespelen van een muziekinstrument vaker worden onderbroken.

Bij fysiotherapie kunnen verschillende oefeningen worden geleerd die het gemakkelijker maken om met het dagelijks leven om te gaan. De trainingseenheden dienen gedisciplineerd buiten de sessies te worden geïmplementeerd, zodat de situatie verbetert. Een voldoende opwarmfase is vooral belangrijk voor atleten. Bovendien kan het veranderen van de duur van een trainingssessie al leiden tot een aanzienlijke verlichting van de symptomen.