Vrouwen ervaren tijdens hun zwangerschap talloze fysieke veranderingen. Het is niet ongebruikelijk dat zwangere vrouwen last hebben van de bijbehorende symptomen zoals vermoeidheid, rugpijn of brandend maagzuur. Dit omvat ook de zogenaamde Waterretentie tijdens de zwangerschap, ook wel bekend als "oedeem". In de regel vormen ze geen bedreiging, maar ze kunnen ongemakkelijk zijn.
Niet ongebruikelijk: zwangerschap en gezwollen benen
Zwangere vrouwen voelen zich zwaar en "mollig" als het weer bijzonder warm is of als de vrouw al aan het einde van haar zwangerschap is. De buik is groot en de ademhaling is veel moeilijker dan normaal, en alsof dat allemaal nog niet genoeg is, is er ook oedeem. Waterretentie tijdens de zwangerschap zijn helaas niet ongewoon. Zelfs als het oedeem geen echt gevaar oplevert, voelen de vrouwen zich ongemakkelijk.
De benen kunnen erg opgezwollen en gespannen zijn. De ringen om de vingers worden strakker, de schoenen passen niet meer zo goed en het dragen van de kleding wordt als oncomfortabel ervaren. Zelfs als het de zwangere vrouw niet zal bevredigen, is het vasthouden van water in de benen (of in de armen) niet ongewoon en maakt het deel uit van de zwangerschap - net als misselijkheid, malaise of rugpijn.
Waarom treedt waterretentie op tijdens de zwangerschap?
80 procent van de zwangere vrouwen lijdt aan het vasthouden van water. Tot dusver is de reden waarom zwangere vrouwen last hebben van waterretentie echter nog niet volledig opgehelderd. De wetenschap is in dit opzicht nog steeds verbaasd. Soms is er een verband met progesteron. Progesteron is een hormoon dat in toenemende mate wordt aangemaakt en afgegeven tijdens de zwangerschap.
Progesteron is ook bekend om weefsels los te maken. Als het weefsel los zit, kan water uit de bloedbaan ontsnappen en zich in het weefsel nestelen. Een mogelijk gebrek aan zout of een tekort aan eiwit kan ook bijdragen aan de vorming van waterretentie. Dit komt doordat proteïne en zout het water binden; Als het lichaam niet voldoende eiwit of zout krijgt, kan het water niet worden gebonden.
Vooral het vasthouden van water vindt plaats in de extremiteiten. Dit omvat de benen en ook de armen. Andere regio's kunnen echter ook worden getroffen. Veel zwangere vrouwen hebben bijvoorbeeld last van het vasthouden van water op hun gezicht. De symptomen treden vooral 's avonds op. Langdurig staan en warm weer bevorderen ook het vasthouden van water. Afhankelijk van de positie van het kind kan het oedeem echter ook maar aan één kant van het lichaam voorkomen.
Wat u kunt doen aan het onschadelijk vasthouden van water
Er zijn tips en trucs die tijdens de zwangerschap kunnen worden toegepast om het vasthouden van water te verminderen. Het is belangrijk dat de zwangere vrouw veel drinkt. Enerzijds klinkt dit misschien contraproductief, maar anderzijds activeert het de stofwisseling. Twee tot drie liter water per dag is aan te raden.
Groenten en fruit helpen het lichaam ook om eventuele afzettingen weg te spoelen. Komkommers, rauwe selderij, aardappelen met schil en rauwe ananas, kersen en asperges zijn hier bijzonder goedkoop. Het is belangrijk om tijdens de zwangerschap warme volle baden te vermijden. De watertemperatuur moet lager zijn dan 37 graden; zeezout kan als additief worden gebruikt. Kastanjebaden, die de nieractiviteit stimuleren, kunnen ook nuttig zijn.
Voetbaden met zout water helpen tegen het gevoel van spanning; Afwisselende douches (warm-koud) helpen de bloedcirculatie te stimuleren. Het is belangrijk dat de zwangere vrouw, ook al is het misschien moeilijk voor haar vanwege het oedeem, voldoende beweegt en ook gaat wandelen. Incidentele zwemsessies worden ook aanbevolen. Zwangere vrouwen hebben veel rust en slaap nodig; dit feit helpt ook tegen oedeem.
Een uitgebalanceerd dieet helpt ook tegen het vasthouden van water. Het lichaam geeft soms ook aan wanneer het bepaalde stoffen mist. Het verlangen naar een rolmop kan soms betekenen dat het lichaam eiwitten nodig heeft. De benen moeten worden opgetild als er water wordt vastgehouden. Als de benen ernstig gezwollen zijn, mag de zwangere vrouw slechts langzaam opstaan.
Soms kunnen speciale steunkousen ook helpen. Het is echter belangrijk dat er geen sokken of kousen met een elastische band worden gebruikt, omdat deze beperkt zijn. Zwangere vrouwen moeten ook platte, comfortabele schoenen dragen. Een zoutarm dieet of klassieke rijstdagen worden aanbevolen als huismiddeltjes. Studies hebben echter al aangetoond dat deze tips schadelijk en niet nuttig kunnen zijn. Vooral een verstoring van de elektrolytenhuishouding moet worden vermeden.
Als het gevaarlijk wordt: plotseling water en ernstige gewichtstoename
Als de vrouw onder water lijdt in haar benen of armen en soms in haar gezicht en ook een sterke gewichtstoename heeft, moet ze een arts raadplegen. Soms is het een zwangerschapscomplicatie die levensbedreigend kan zijn voor het kind.
Als het vasthouden van water gepaard gaat met een snelle gewichtstoename, hoge bloeddruk, hoofdpijn, duizeligheid, verhoogd eiwitgehalte in de urine, oorsuizen en flikkerende ogen of pijn in de bovenbuik, moet medisch advies worden ingewonnen.
Die symptomen kunnen duiden op zwangerschapsvergiftiging (gestosis of pre-eclampsie). Zwangerschapsvergiftiging veroorzaakt ook een verhoogde waterretentie. Als de eerste symptomen aanwezig zijn of er is een mogelijkheid dat er sprake is van zwangerschapsvergiftiging, moet onmiddellijk een arts worden geraadpleegd.
Wanneer verdwijnt de waterretentie?
Goed nieuws: na de bevalling is het vasthouden van water zo goed als verdwenen. Het oedeem verdwijnt enkele uren of dagen na het geboorteproces. In de regel zijn geen verdere behandelingen nodig; het oedeem lost vanzelf op of wordt uit het lichaam verwijderd. Voortdurend natte voeten of handen zijn niet ongewoon en volkomen normaal.
.jpg)
.jpg)
