We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Aaptiv, uitgeroepen tot 's werelds beste fitnesservaring, is een fitness-app die motiverende muziek combineert met gestructureerde trainingsprogramma's.
Sinds de oprichting in 2016 hebben bijna 200.000 leden zich bij de app aangesloten om de fitnessprogramma's van Aaptiv te volgen.
Ondanks de groeiende populariteit van de app, kunt u zich afvragen of Aaptiv een andere standaard fitness-app is of een app die u kan helpen gezonder te leven volgens uw persoonlijke doelen en voorkeuren.
Dit artikel bespreekt de voor- en nadelen van de Aaptiv fitness-app, zodat je kunt bepalen of de app de juiste fitnessbenadering voor jou is.
Wat is de Aaptiv fitness-app?
Of het nu uw doel is om af te vallen, verder of sneller te rennen of gewoon fit te blijven, de Aaptiv-app biedt een persoonlijke benadering van fitness.
De app ontmoet u op uw huidige fitnessniveau en plant uw trainingen op basis van uw fitnessdoelen, het soort trainingen dat u verkiest en de fitnessapparatuur waartoe u toegang heeft.
De app biedt audio-instructies van gecertificeerde personal trainers om je door de trainingen te begeleiden, evenals vooraf ingestelde muzikale inspiratie.
Voor oefeningen die u misschien niet kent, bevat de app videodemonstraties over hoe u ze kunt uitvoeren.
Hoewel Aaptiv trainingen plant op basis van uw fitnessniveau en voorkeuren, kunt u ook bladeren in de bibliotheek met trainingen van de app, die u thuis, buiten of in uw plaatselijke sportschool kunt doen.
Deze trainingen zijn gericht op individuele spiergroepen of op uw hele lichaam, en ze duren van 3 minuten tot meer dan 2 uur, afhankelijk van het trainingstype.
Hier zijn de trainingstypen waaruit u kunt kiezen in de app:
- loopband
- uitrekken
- krachttraining
- trap klimmer
- buiten hardlopen
- yoga
- elliptisch
- binnen fietsen
- Pilates
- barre
- meditatie
Aaptiv biedt ook speciale trainingsregimes voor diegenen die willen trainen voor een marathon, actief willen blijven tijdens de zwangerschap of suspension-training willen toepassen met behulp van het TRX-systeem, ook bekend als Total Resistance-oefeningen.
Hoewel u niet per se een specifieke trainer heeft toegewezen, kunt u trainingen kiezen uit uw persoonlijke plan onder leiding van een trainer die volgens u beter past bij uw persoonlijkheid of voorkeuren.
Met de app kun je trainingsgerelateerde statistieken bijhouden, zoals duur, frequentie en afgelegde kilometers in de loop van een week, terwijl je trends per week, maand en aller tijden kunt vergelijken.
Het houdt ook het aantal verbrande calorieën bij, maar dit aantal is een schatting en kan onnauwkeurig zijn.
OverzichtDe Aaptiv fitness-app biedt op audio gebaseerde instructie door gecertificeerde personal trainers. De trainingsprogramma's worden afgestemd op jouw fitnessdoelen en voorkeuren.
Pro
- Trainingen onder leiding van gecertificeerde personal trainers
- Zeer persoonlijk
- Zeer toegankelijk
- Toegang tot ondersteunende gemeenschap
- Regelmatige uitgave van nieuwe trainingen en uitdagingen
Con
- Op audio gebaseerd (wat soms een uitdaging kan zijn)
- Schakelen tussen videodemonstratie en audioprogramma kan lastig zijn en de voortgang van uw training onderbreken
- Het volume van de achtergrondmuziek kan de aanwijzingen van de trainers soms overstemmen
- Minimale aandacht voor voeding
Voordelen
De Aaptiv fitness-app biedt verschillende voordelen die het wellicht tot een ideale fitnessoplossing voor u kunnen maken.
Zeer persoonlijk
Nadat u zich heeft aangemeld voor een Aaptiv-lidmaatschap, wordt u een reeks vragen gesteld met betrekking tot uw fitnessniveau, voorkeuren en doelen.
Op basis van uw antwoorden op deze vragen, biedt het Aaptiv-algoritme u gepersonaliseerde trainingen en programma's.
Als u uw fitnessdoelen bereikt of uw voorkeuren veranderen, heeft u de mogelijkheid om uw trainingsplan en trainingen te wijzigen of nieuwe gezonde gewoonten in uw dagelijkse routine op te nemen.
U heeft ook de mogelijkheid om te kiezen hoe vaak en op welke dagen u traint om aan uw levensstijl en schema te voldoen.
Omdat Aaptiv uw fitnessdoelen en -voorkeuren opneemt, is de kans groter dat u gemotiveerd blijft en het programma op lange termijn blijft volgen, vergeleken met een minder individueel programma.
Zeer toegankelijk en biedt een ondersteunende gemeenschap
Of je nu een weekend bij je schoonfamilie doorbrengt voor de vakantie of op reis gaat voor je werk, als je een Apple- of Android-apparaat hebt, heb je toegang tot Aaptiv-trainingen.
De app vereist toegang tot wifi of het gebruik van mobiele data, maar je kunt ook elke Aaptiv-les van tevoren downloaden, zodat je op schema blijft met je fitnessdoelen, waar je ook bent - probleemloos en zorgeloos.
Aaptiv heeft ook een communityfeed waar leden berichten kunnen plaatsen, aanmoedigingen kunnen uitwisselen, interactie kunnen hebben met de Aaptiv-trainers en elkaar verantwoordelijk kunnen houden.
Voor extra verantwoording geeft de Aaptiv-app je de mogelijkheid om meldingen op je telefoon toe te staan om je op het goede spoor te houden met je fitnessdoelen.
Trainingen veranderen voortdurend
Met de release van meer dan 40 nieuwe trainingslessen per week en onbeperkte toegang tot 2500 begeleide trainingen, is het onwaarschijnlijk dat je trainingen ooit oud of repetitief worden.
De Aaptiv-app biedt ook teamuitdagingen waaraan je kunt deelnemen om dingen door elkaar te halen, je competitieve karakter te voeden of jezelf verder uit te dagen in een teamomgeving.
OverzichtDe Aaptiv-app biedt u trainingen die aansluiten bij uw fitnessvoorkeuren en -doelen. Andere voordelen van de app zijn onder meer de toegankelijkheid, de ondersteuningsgemeenschap en de voortdurende release van nieuwe trainingen en uitdagingen.
Minpunten
Hoewel de Aaptiv-app verschillende voordelen heeft, heeft deze ook nadelen die u wellicht in overweging wilt nemen.
Op audio gebaseerd
De Aaptiv-trainingsprogramma's zijn op audio gebaseerd en ontworpen om naar te luisteren zonder naar een scherm te kijken of naar uw telefoon te staren.
Hoewel de trainers gedetailleerde instructies en begeleiding geven tijdens de trainingen, kan het gemakkelijk zijn om verdwaald te raken of niet synchroon te lopen met de instructies van de trainer als u niet bekend bent met bepaalde oefeningen.
Elk trainingsprogramma bevat echter videodemonstraties voor de meeste oefeningen, zodat u uzelf kunt opfrissen over hoe u bepaalde oefeningen kunt uitvoeren of nieuwe kunt leren.
Toch komen deze demonstraties niet overeen met de audio, dus je moet de audio pauzeren voordat je de video's bekijkt om op het goede spoor te blijven met de aanwijzingen van de trainer.
Het heen en weer moeten verwijzen naar de demonstratievideo's voor aanwijzingen of begeleiding kan lastig zijn en de stroom van uw trainingen onderbreken.
Bovendien maakt de luidheid van de achtergrondmuziek het soms moeilijk om de aanwijzingen van de trainer te horen en te volgen.
Minimale aandacht voor voeding
Hoewel u met de Aaptiv-app voedingsgerelateerde doelen aan uw fitnessplan kunt toevoegen, zoals meer water drinken, langzamer eten en meer vers, heel voedsel in uw dieet opnemen, mist het een sterke voedingscomponent.
Zorgen voor goede voeding is niet alleen belangrijk voor het optimaliseren van trainingsprestaties en herstel, maar ook voor gewichtsverlies - als dat uw doel is.
De trainingsprogramma's die via de Aaptiv-app worden aangeboden, kunnen je zeker helpen calorieën te verbranden, maar of je afvalt, hangt grotendeels af van je dieet.
Studies hebben aangetoond dat onder mensen met overgewicht of obesitas, het implementeren van dieetveranderingen samen met lichaamsbeweging tot meer gewichtsverlies leidt dan het implementeren van veranderingen in het voedingspatroon of lichaamsbeweging alleen, en dat dieet alleen belangrijker is dan alleen lichaamsbeweging om af te vallen.
Voor het behoud van het gewichtsverlies op de lange termijn is een combinatie van dieet en lichaamsbeweging waarschijnlijk even essentieel.
In beide gevallen, zonder een sterke focus op voeding, kunt u suboptimale resultaten van het gewichtsverlies ervaren - ongeacht uw fitnessdoelen - met Aaptiv, tenzij u uw dieet onder controle heeft.
OverzichtHoud er rekening mee dat de Aaptiv-fitness-app op audio is gebaseerd en dat er geen sterke voedingscomponent aan is, bij uw aankoopbeslissing.
Kosten
Je kunt de Aaptiv fitness-app downloaden op zowel Apple- als Android-apparaten.
De app biedt een gratis proefperiode van 7 dagen met een Aaptiv-lidmaatschap, zodat u kunt bepalen of u een lidmaatschapsplan wilt kopen.
Om de gratis proefperiode te ontvangen, moet u echter uw creditcard- of bankpasgegevens invoeren.
Als u uw lidmaatschap niet vóór het einde van de gratis proefperiode opzegt, wordt u de jaarlijkse contributie van $ 99,99 plus belasting in rekening gebracht.
Naast een jaarlijks abonnement biedt Aaptiv een maandelijks lidmaatschap, dat u op elk moment kunt annuleren, voor $ 14,99 plus belasting.
Zowel de maandelijkse als de jaarlijkse abonnementen worden automatisch verlengd totdat u opzegt.
Houd er rekening mee dat als u besluit dat u de Aaptiv-app niet leuk vindt, u naar de website moet gaan om de proefperiode te annuleren, aangezien u niet kunt annuleren via de app zelf.
OverzichtU kunt Aaptiv 7 dagen zonder risico proberen. Als je besluit dat je de app leuk vindt, kun je een maandelijks of jaarlijks lidmaatschap aanschaffen.
Het definitieve vonnis
Fitness-apps zoals Aaptiv zijn handige tools die u kunnen helpen gezonde gewoonten te ontwikkelen, zoals regelmatig sporten.
Het opbouwen van gezonde gewoonten is niet alleen de basis om uw fitnessdoelen op korte termijn te behalen, maar ook om uw gezondheid op de lange termijn te waarborgen, maar het kost tijd en oefening.
Wanneer u besluit of de Aaptiv-app geschikt voor u is, vraag uzelf dan af of u zich betrokken kunt voelen bij de app en de trainingen over 6 maanden of 1 jaar kunt voltooien.
Als je dat niet kunt, dan is Aaptiv waarschijnlijk niet geschikt voor jou.
Dit betekent niet dat je voor het leven lid moet zijn van Aaptiv, maar het mag niet worden beschouwd als een kortetermijnoplossing.
Houd er ook rekening mee dat er een leercurve met de app kan zijn, afhankelijk van uw fitnessniveau.
Hoewel de app handige demonstratievideo's van bepaalde oefeningen biedt, krijg je geen feedback over je eigen trainingstechnieken.
In beide gevallen is het de gratis proefperiode van 7 dagen waard om te zien of Aaptiv de juiste fitnessoplossing voor u is.
Vergeet niet om uw plan te annuleren als u niet denkt dat Aaptiv u zal helpen uw fitnessdoelen te bereiken of als u het onhoudbaar vindt.
OverzichtMaak gebruik van de gratis proefperiode van 7 dagen om te bepalen of de app een duurzame fitnessoplossing voor jou is.
het komt neer op
Aaptiv is een op audio gebaseerde fitness-app die trainingsinstructies biedt van gecertificeerde personal trainers, vergezeld van motiverende muziek.
De app is in hoge mate gepersonaliseerd, waarbij rekening wordt gehouden met uw fitnessniveau, voorkeuren en doelen om uw fitnessplan en trainingen te ontwerpen.
U kunt de gratis proefperiode van 7 dagen van Aaptiv gebruiken om te bepalen of de app bij uw levensstijl past.
Ga hier aan de slag met de Aaptiv fitness-app.
.jpg)
