Home remedies voor angst

Met innerlijke rusteloosheid bijna iedereen moet wel eens worstelen. Vaak weten de getroffenen gewoon niet waar dit gevoel vandaan komt en wat eraan kan worden gedaan. Er zijn echter nogal wat remedies die er snel en effectief tegen kunnen helpen.

Wat helpt tegen innerlijke rusteloosheid?

Voordat we op zoek gaan naar een remedie tegen innerlijke rusteloosheid, moet duidelijk zijn waar het vandaan komt. Omdat er veel oorzaken kunnen zijn wanneer getroffenen permanent betrokken zijn.

Stress en prestatiedruk in het dagelijks leven zijn waarschijnlijk de meest voorkomende oorzaken van dergelijke klachten. Als de symptomen aanhouden, moet in elk geval ook een arts worden geraadpleegd. Dit kan bepalen of er mogelijk een onderliggende ziekte is die leidt tot innerlijke rusteloosheid - bijvoorbeeld depressie.

Indien daarentegen de levensomstandigheden van de betrokkene hiertoe leiden, dient hun dagelijks leven dienovereenkomstig te worden aangepast. In dat geval kunnen de symptomen relatief snel weer verdwijnen.

Snelle hulp

Kruidenmedicijnen zoals meidoorn, zwarte brandnetel en kamille helpen vaak bij het verlichten van angst. Deze kunnen als thee of in de vorm van druppels worden ingenomen en werken meestal snel. Verschillende fabrikanten bieden speciale soorten thee aan die zouden moeten helpen tegen de symptomen.

Als ze 's avonds worden ingenomen, helpen deze de getroffenen gewoonlijk snel om innerlijke rust te vinden. Passende voeding en veel beweging in de frisse lucht voorkomen dergelijke klachten. Veel suiker, vet, nicotine en alcohol zijn daarentegen voedingscomponenten die de neiging hebben om innerlijke rusteloosheid te bevorderen. Te veel ervan moet daarom worden vermeden.

Getroffenen kunnen ook nuttige opties vinden op het gebied van homeopathische middelen. Het hoeft niet altijd de door de arts voorgeschreven medicatie te zijn. Deze mogen alleen worden gebruikt als andere middelen of de verandering in het dagelijks leven nog geen verbetering hebben gebracht.

Er zijn echter andere manieren om de innerlijke onrust te bestrijden. Een ademhalingsoefening kan bijvoorbeeld ook helpen. Leg een hand op je buik en adem langzaam in en uit. Dit heeft vaak een intern balancerend effect. Dergelijke eenvoudige ontspanningsoefeningen kunnen binnen enkele minuten tot verlichting leiden. Evenals het spannen van de spieren en ze vervolgens weer loslaten. Zoals eerder vermeld, is lichaamsbeweging ook goed.

Een beetje joggen, wandelen of gewoon een wandeling maken kan de angst verlichten. Dit geldt ook voor dansen of zelfs schoonmaken. Er wordt vaak gezegd dat lachen het beste medicijn is. Dit is ook een zeer effectieve methode om grip te krijgen op innerlijke onrust of om te voorkomen dat deze überhaupt ontstaat. Afhankelijk van uw voorkeur kan het luisteren naar ontspannende muziek hier ook heerlijk tegen werken.

Uw medicatie vindt u hier

Alternatieve remedies

Alternatieve remedies kunnen ook helpen tegen angstgevoelens. Een mogelijkheid is bijvoorbeeld yoga. Indien nodig of op verzoek kan yoga zelfs professioneel worden geleerd - in verschillende cursussen. Sommige zorgverzekeraars hebben de gezondheidsvoordelen van yoga onderkend en vergoeden daarom hun verzekerden de kosten van yogalessen - althans gedeeltelijk.

Acupunctuur is een oude Chinese geneesmethode en kan ook verlichting bieden bij veel psychische problemen. Als de oorzaak van de onrust in dit gebied ligt, kan acupunctuur dit gevoel van onrust bij regelmatig gebruik volledig laten verdwijnen. Er zijn echter verschillende behandelingsopties voor acupunctuur.

Een consult kan helpen om de juiste methode voor de betrokkene te vinden. Een andere mogelijke behandelingsoptie is acupressuur. Dit is een massagetechniek met de vingertoppen. Zo'n massage is buitengewoon ontspannend. In het geval van rusteloosheid is het niet ongebruikelijk dat na één behandeling verbetering optreedt.

Er zijn een aantal verschillende manieren om grip te krijgen op innerlijke onrust. Elke getroffen persoon moet echter de beste manier vinden om ontspannen en hersteld aan een nieuwe dag te kunnen beginnen na een succesvolle behandeling. Raadpleeg in ieder geval een arts als de symptomen van de klachten te ernstig worden of op middellange tot lange termijn niet verminderen.