Healthline-voedingsscore: 0,88 uit 5
Het NJ-dieet is een dieet onder medisch toezicht waarvan wordt beweerd dat het gebaseerd is op nutrigenomics, of de studie van hoe uw voedingsbehoeften worden gevormd door uw genetica.
De NJ Diet-website beweert dat een verbazingwekkende 20-45 pond (9-20 kg) verloren kan gaan in het 40-dagenprogramma van het dieet, en dat je 2000-7000 calorieën per dag kunt verbranden door alleen de juiste supplementen aan je dieet toe te voegen. routine.
Om deze resultaten op het gebied van gewichtsverlies te bereiken, moet u echter een extreem gereglementeerd en beperkend supplement- en dieetprogramma volgen. Bovendien wordt er zeer weinig informatie over het dieet beschikbaar gesteld totdat u ervoor hebt betaald.
Veel andere diëten zijn veiliger, goedkoper en beter ondersteund door onderzoek.
Dit artikel bespreekt het NJ-dieet, hoe het werkt en de voor- en nadelen ervan.
Dieet review scorekaart
- Totaalscore: 0,88
- Gewichtsverlies: 1,25
- Gezond eten: 0,75
- Duurzaamheid: 0,75
- Gezondheid van het hele lichaam: 0,5
- Voedingskwaliteit: 1
- Evidence-based: 1
SAMENVATTING: Het NJ-dieet is een zeer caloriearm crashdieet dat bedoeld is om u te helpen tot 45 pond (20 kg) in 40 dagen te verliezen en tot 7.000 calorieën per dag te verbranden door supplementen in te nemen. Het is duur, onhoudbaar en mogelijk schadelijk voor uw gezondheid. Daarom raadt Healthline het niet aan.
Wat is het NJ-dieet?
Het NJ-dieet is een medisch begeleid programma voor gewichtsverlies waarvan wordt beweerd dat het gebaseerd is op de principes van nutrigenomics, of hoe uw genetica uw voedingsbehoeften beïnvloedt.
Voordat u met het programma begint, ondergaat u een uitgebreid panel van tests, waaronder bloed-, haar- en speekseltesten, om onder meer uw voedingsstatus en hormonale balans te beoordelen.
Het dieetprogramma zelf omvat een strikt supplementregime op basis van de resultaten van uw tests, evenals het volgen van een extreem caloriearm dieet.
Vermoedelijk zorgt de geïndividualiseerde supplementenroutine in combinatie met het dieet ervoor dat uw lichaam 2.000–7.000 calorieën vet per dag verbrandt door gifstoffen af te geven. De website beweert ook dat u tijdens het proces geen honger zult hebben.
Deze beweringen worden echter niet ondersteund door bewijs.
Volgens de NJ Diet-website kunt u in 40 dagen tot 45 pond (20 kg) verliezen. Het garandeert dat u ten minste 20 pond (9 kg) verliest, of u kunt een gedeeltelijke terugbetaling ontvangen of het programma verlengen totdat u een gewichtsverlies van 20 pond (9 kg) bereikt.
Het NJ-dieet is opgericht in New Jersey en heeft momenteel kantoren in New York, New Jersey, Connecticut, Pennsylvania en Utah. Toch kunt u overal in de Verenigde Staten virtuele consulten houden.
Hoe het werkt
De eerste stap is om uw eerste consult te voltooien, waarbij u uw haar, speeksel en bloed moet testen - samen met een "bio-energetische balansscan" die helpt te onthullen welk voedsel voor u de beste of slechtste keuze is op basis van uw genetica.
Er is zeer weinig informatie online beschikbaar over wat deze bio-energetische scan inhoudt, maar de resultaten van deze tests helpen het NJ Diet-team om een op maat gemaakt supplement, dieet en trainingsplan voor u op te stellen.
Vervolgens begint u aan het 40-dagenprogramma, dat een strikt supplementregime en een caloriearm dieet omvat, bestaande uit getimede en gestructureerde maaltijden die volledig, mager voedsel bevatten.
U wordt aangemoedigd om uzelf dagelijks te wegen op het dieet en zo vaak als nodig is in te checken bij de zorgverlener die toezicht op u houdt, wat in de meeste gevallen een chiropractor is.
Kosten
Het eerste consult voor het NJ-dieet kost $ 99, maar op het moment van schrijven kan het online worden voltooid voor $ 27.
Een ronde van 40 dagen van het programma, inclusief testen, supplementen en check-ins bij uw toezichthoudende zorgverlener, kan echter $ 900 tot $ 2.100 kosten, waarbij de meeste mensen volgens beoordelingen minstens $ 1.500 betalen.
Het is onduidelijk waarom er zoveel variatie in de prijs is, hoewel dit te wijten kan zijn aan het aantal supplementen dat is inbegrepen in uw aangepaste plan.
OverzichtHet NJ-dieet is een programma van 40 dagen dat bestaat uit een strikte supplementroutine op basis van haar-, speeksel- en bloedtesten, samen met een extreem caloriearm dieet.
Voedsel is toegestaan
Hoewel er weinig informatie online is over het NJ-dieet zonder voor het programma te betalen, lijkt het een strikte caloriearme benadering te volgen.
Hoewel informatie over de exacte aanbevelingen voor het aantal calorieën van het NJ-dieet niet beschikbaar is op hun website, suggereren sommige klantrecensies dat de dagelijkse calorie-aanbevelingen zo laag kunnen zijn als 500.
Vergelijkbare programma's van 40 dagen beperken het aantal calorieën tot 500-800 per dag, wat gevaarlijk laag en onhoudbaar is voor de overgrote meerderheid van de mensen.
De meeste maaltijden op het dieet bestaan uit een magere proteïne, zoals kip of vis, die wordt bereid door deze te bakken of te grillen zonder extra olie te gebruiken, naast fruit en niet-zetmeelrijke groenten zoals courgette, broccoli of groene salades.
OverzichtHet NJ-dieetprogramma moedigt strikte caloriebeperking en het eten van magere eiwitten aan, samen met fruit en niet-zetmeelrijke groenten bereid zonder olie.
Werkt het om af te vallen?
Gedurende de korte periode van 40 dagen van het dieet, zult u waarschijnlijk dramatisch gewicht verliezen als u uw calorieën beperkt tot 800 of minder per dag.
Maar zelfs als u dit snelle gewichtsverlies bereikt, is het onwaarschijnlijk dat dit veilig of duurzaam is.
Een onderzoek bij 57 mensen ontdekte dat degenen die gedurende 5 weken een dieet van 500 calorieën volgden, meer magere (vetvrije) massa verloren - zoals spieren, botten of water - dan degenen die gedurende 12 weken een dieet met 1250 calorieën volgden, en dat waren ze ook. meer kans op gewichtstoename.
OverzichtU zult waarschijnlijk drastisch gewichtsverlies ervaren als u dit programma volgt vanwege de extreme caloriebeperking. Het is echter onwaarschijnlijk dat dit gewicht eraf blijft als u terugkeert naar uw normale eetgewoonten.
Minpunten
Het NJ-dieet is gebaseerd op het gebruik van tests om de aanpak voor u aan te passen, en u krijgt een strikt supplementregime dat u moet volgen.
Volgens de NJ Diet-website zijn deze supplementen volkomen veilig met minimale bijwerkingen of geneesmiddelinteracties. Bijna alle supplementen hebben echter enig risico op op zijn minst kleine bijwerkingen of geneesmiddelinteracties.
Als u ervoor kiest om deel te nemen aan het NJ-dieetprogramma, dient u elk supplement dat u krijgt te schrappen bij uw primaire, niet-NJ-dieet-aangesloten zorgverlener, vooral als u medicijnen gebruikt of al bestaande gezondheidsproblemen heeft.
Bovendien kunnen extreem caloriearme diëten gevaarlijk en schadelijk zijn, waardoor u in een staat van semi-uithongering terechtkomt - zelfs binnen de korte duur van 40 dagen van het NJ Diet-programma. U kunt symptomen ervaren zoals vermoeidheid, zwakte, spierverlies en hersenmist.
Het is ook zeer waarschijnlijk dat u het afgevallen gewicht terugkrijgt nadat u weer normaal eet met een duurzamer calorieniveau.
Bovendien zijn de meeste beweringen over voeding en genetica ongegrond.
Hoewel nutrigenomics een groeiend en veelbelovend onderzoeksgebied is, is er geen bestaand bewijs dat suggereert dat elke combinatie van supplementen ervoor kan zorgen dat u per dag 2.000 tot 7.000 calorieën extra aan vet verbrandt.
Ten slotte kan het NJ-dieet voor de meeste mensen onbetaalbaar zijn, omdat het doorgaans meer dan $ 1.500 kost.
OverzichtDe supplementen die u op het NJ-dieet ontvangt, kunnen bijwerkingen hebben of in wisselwerking staan met medicijnen. Extreem caloriearme diëten kunnen uw gezondheid schaden en u zult waarschijnlijk weer aankomen nadat u met het dieet bent gestopt. Het NJ-dieet is ook duur.
het komt neer op
Hoewel het NJ-dieet en de aanpassing ervan op basis van DNA-testen op bewijzen gebaseerd kunnen klinken, moeten de gewaagde beweringen dat je tot 45 pond (20 kg) kunt verliezen en tot 7.000 calorieën per dag kunt verbranden in 40 dagen zonder honger te lijden, worden meegenomen. een korreltje zout.
Het dieet is onbetaalbaar en extreem caloriearme diëten zoals deze kunnen uw gezondheid schaden. Zelfs als u op de korte termijn enig succes heeft met afvallen met het dieet, zult u waarschijnlijk weer op gewicht komen nadat u bent teruggekeerd naar een normaal eetpatroon.
Over het algemeen zijn er veel gezondere, duurzamere, veiligere en goedkopere manieren om af te vallen dan het NJ-dieet.
.jpg)
