Preventie en preventie van hartaanvallen zouden het onderwerp van deze gids moeten zijn. Technologie en beschaving hebben de manier waarop mensen leven aanzienlijk veranderd. Naast de vele gemakken en vereenvoudigingen van het dagelijks leven, bracht moderniteit ons ook rusteloosheid en stress. Het is een van de kwaden van onze tijd en heeft vooral het type bankier gevormd dat voortdurend onder invloed van stress staat.
Oorzaken van een hartaanval
Tot deze risicogroepen behoren niet alleen mannen, maar in toenemende mate vrouwen in verantwoordelijke posities. Of het nu in het bedrijfsleven, de politiek en vele andere gebieden is.
De disproportie tussen nerveuze en mentale overbelasting en fysieke activiteit, de laatste zou kunnen worden omschreven als actief herstel van stress, kan leiden tot een hartaanval in een vergevorderd stadium.
Twee Britse artsen die dit probleem wetenschappelijk hebben aangepakt, kwamen op basis van onderzoeken tot de conclusie dat de volgende mensen risico lopen op een hartinfarct:
- Die 60 uur of meer per week werkt
- Iedereen die met de auto meer dan 30.000 km per jaar rijdt
- Iedereen die elke dag 20 sigaretten of meer rookt
- Iedereen die minder dan drie weken vakantie per jaar heeft om te ontspannen
- Die elke dag alcohol drinkt
- Wie heeft er te weinig beweging
- Iedereen met familieconflicten en sociale problemen
- Die slecht of te weinig slaapt en snel van streek raakt
- Die veel problemen op zich neemt en zichzelf geen rust gunnen
preventie
Als een of meer van deze factoren van toepassing zijn, daalt de levensverwachting drastisch. In dit geval is het belangrijk op te merken dat de volgende punten zo snel mogelijk moeten worden geïmplementeerd om de dreiging van een hartaanval te voorkomen:
- Meer bewegen door sporten, wandelen, zwemmen, gymnastiek, joggen, traplopen, etc.
- Regelmatige medische onderzoeken, inspanningstests
- Geef de voorkeur aan lichte en gezonde voeding met veel salades en vers fruit om tegelijkertijd het ideale gewicht te bereiken of te behouden
- Stop met roken en drinken
- Geen razernij tijdens het rijden. Neem regelmatig een pauze en beweeg. Het is beter om lange afstanden te vliegen of de trein te nemen
- Ontspannend weekend met fysiek evenwicht door wandelen, tuinieren of sporten
- Verspreid meer ontspannende vakanties en werkpauzes over het jaar en gebruik ze voor ontspanning
- Verdeel problemen aan anderen als u overbelast bent
Als u op deze factoren let, verbetert u niet alleen uw algemene welzijn snel en duurzaam, maar houdt u ook hartaanvallen uit uw gedachten.
.jpg)
