We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Vitamine C - ook bekend als ascorbinezuur - is een essentiële voedingsstof die een cruciale rol speelt in enkele van de meest vitale functies van uw lichaam.
Of het nu uw doel is om uw immuunsysteem een boost te geven of de gezondheid van de huid te ondersteunen, u wilt voldoende vitamine C binnenkrijgen.
Vitamine C is een bijzonder unieke voedingsstof omdat het ook werkt als een antioxidant die uw cellen beschermt tegen mogelijke schade.
Vitamine C-tekort is zeldzaam in ontwikkelde landen, maar onvoldoende inname kan leiden tot symptomen zoals een droge huid, pijnlijke gewrichten, bloedend tandvlees en slechte wondgenezing.
Acuut vitamine C-tekort staat bekend als scheurbuik en kan dodelijk zijn als het niet wordt behandeld.
Als u rookt, een nieraandoening heeft, bepaalde medicijnen gebruikt of een zeer beperkt dieet volgt, loopt u mogelijk een verhoogd risico op vitamine C-tekort.
Vitamine C is te vinden in een verscheidenheid aan hele, plantaardige voedingsmiddelen zoals citrusvruchten, paprika's, aardbeien en broccoli.
Het verkrijgen van voedingsstoffen uit hele voedingsmiddelen is altijd de beste aanpak, maar als u om welke reden dan ook moeite heeft om aan uw voedingsbehoeften te voldoen, kan een supplement nodig zijn.
De supplementen op deze lijst zijn gekozen op basis van kwaliteit, productienormen, bruikbaarheid en prijs.
Hier zijn de 10 beste vitamine C-supplementen voor 2021.
Een opmerking over de prijs
Algemene prijsklassen met dollartekens ($ tot $ $ $) worden hieronder aangegeven. Een dollarteken betekent dat het product redelijk betaalbaar is, terwijl drie dollartekens een hogere prijsklasse aangeven.
Over het algemeen variëren de prijzen van $ 0,02 - $ 1,48 per portie of $ 14 - $ 35,60 per container, hoewel dit kan variëren afhankelijk van waar u winkelt.
Gummies en vloeibare formuleringen hebben over het algemeen een iets hogere prijs per portie, vergeleken met tabletten of poeders.
Houd er rekening mee dat portiegroottes per product verschillen.
Prijslijst
- $ = minder dan $ 0,20 per portie
- $$ = $ 0,20 - $ 0,40 per portie
- $$$ = meer dan $ 0,40 per portie
Beste capsules
Capsules zijn de meest populaire vorm van vitamine C-supplementen. Deze behoren tot de beste op de markt.
Thorne Vitamine C met flavonoïden
Prijs: $
Thorne staat erom bekend enkele van de hoogste kwaliteit supplementen op de markt te produceren, en dit product is geen uitzondering.
Elke capsule bevat 500 mg vitamine C en 75 mg van citrus afkomstige flavonoïden. Deze verbindingen komen voor in fruit en groenten en hebben zowel antioxiderende als ontstekingsremmende voordelen.
De productiefaciliteiten van Thorne zijn gecertificeerd door verschillende wereldwijd erkende externe regelgevende instanties, waaronder NSF International en de Therapeutic Goods Administration (TGA).
Alle supplementen van Thorne worden tijdens het productieproces meerdere keren getest op potentie, zuiverheid en kwaliteit, zodat u altijd weet dat u een eersteklas product krijgt.
Integrative Therapeutics gebufferde vitamine C
WINKEL NU BIJ Amazon
Prijs: $$
Integrative Therapeutics is een supplementenbedrijf dat al meer dan 3 decennia een sterke reputatie op het gebied van kwaliteit heeft.
Elke capsule bevat een dosis van 1000 mg vitamine C met toegevoegde mineralen die de spijsverteringstolerantie kunnen verbeteren. Deze functie maakt het een geweldige optie voor iedereen met een gevoelige maag of een voorgeschiedenis van moeilijkheid om voedingssupplementen te verdragen.
Integrative Therapeutics houdt zich aan enkele van de hoogste inkoop- en productienormen voor ingrediënten in de branche, dus u hoeft zich nooit af te vragen of u een goed product krijgt.
Hun productiefaciliteiten zijn gecertificeerd door NSF International, een externe regelgevende instantie.
Kirkland Signature Vitamine C
Prijs: $
Kirkland Signature biedt een betaalbaar alternatief voor dure, hoogwaardige supplementenmerken zonder in te boeten aan kwaliteit.
Elk van hun vitamine C-capsules bevat een dosis van 1.000 mg vitamine C en van citrus afkomstige flavonoïden voor een extra antioxidantboost.
De vitamine C-capsules van Kirkland Signature zijn geverifieerd op zuiverheid en kwaliteit door United States Pharmacopeia (USP), dus u kunt er zeker van zijn dat u precies krijgt wat het etiket beweert.
Beste kauwtabletten
NOW Foods Kauwtabletten C 500
Prijs: $
Als u geen fan bent van het slikken van pillen, zijn de kauwtabletten met vitamine C van NOW Foods wellicht het product voor u.
NOW Foods is een gerenommeerd merk dat een verscheidenheid aan betaalbare voedingssupplementen van hoge kwaliteit produceert.
Elke tablet met sinaasappelsmaak bevat een dosis van 500 mg vitamine C en bevat slechts 1 gram toegevoegde suiker. Ze zijn ook 100% veganistisch en vrij van belangrijke allergenen.
NOW Foods is trots op hun nauwgezette testprotocollen. Elk supplement wordt intern getest op zuiverheid en potentie, en al hun productiefaciliteiten zijn gecertificeerd door de Food and Drug Administration (FDA).
Beste Gummies
Gummy-vitamines zijn een van de populairste trends in voedingssupplementen - en begrijpelijkerwijs. Of u nu een kind bent - of een kind in hart en nieren - het innemen van uw vitamine C is nog nooit zo gemakkelijk of lekkerder geweest.
Hoewel gummy-vitamines handig zijn en heerlijk smaken, mogen ze niet worden verward met snoep.
Het is belangrijk dat u de aanbevolen dosis niet overschrijdt, omdat te veel vitamine C kan leiden tot onbedoelde bijwerkingen.Bewaar ze, net als andere supplementen, uit de buurt van kleintjes om mogelijke overdosering te voorkomen.
Nordic Naturals Vitamine C-gummies
Prijs: $$
De vitamine C-gummies van Nordic Naturals zijn gemaakt van hoogwaardige, natuurlijke ingrediënten en geschikt voor volwassenen en kinderen vanaf 4 jaar.
Elke portie van 2 gummies bevat 250 mg vitamine C en 4 gram toegevoegde suiker.
De gummies met sinaasappelsmaak zijn gezoet met rietsuiker en gekleurd met natuurlijke fruit- en groentesappen. Ze bevatten geen kunstmatige zoetstoffen of smaakstoffen en zijn gluten- en zuivelvrij.
De vitamine C-gummies van Nordic Naturals zijn door derden getest op zuiverheid en potentie, dus u weet dat u krijgt waarvoor u heeft betaald.
Carlson Labs Kid's Vitamine C Gummies
Prijs: $$
De vitamine C-gummies van Carlson Labs voor kinderen zijn een geweldige optie als u op zoek bent naar een kwaliteitssupplement dat speciaal is ontworpen met uw kinderen in gedachten.
Elke gummy met sinaasappelsmaak levert 125 mg vitamine C en bevat slechts 2 gram toegevoegde suiker. Ze bevatten geen kunstmatige kleurstoffen, zoetstoffen of conserveermiddelen en zijn 100% gluten- en soja-vrij.
Als het op kwaliteit aankomt, is Carlson Labs sinds 1965 marktleider. Al hun producten worden vervaardigd in een FDA-gecertificeerde fabriek en worden geleverd met een garantie op zuiverheid en potentie.
Beste vloeistof
Vloeibare supplementen zijn een handige optie voor iedereen die op zoek is naar een supplement dat gemakkelijk in dranken kan worden gemengd en snel kan worden opgenomen.
Pure inkapseling Liposomale vitamine C-vloeistof
Prijs: $ $
De vloeibare vitamine C van Pure Encapsulations is gemaakt met een unieke, liposomale vorm van vitamine C die is ingekapseld in zonnebloemolie.
Onderzoek suggereert dat liposomale vormen van vitamine C de opname van uw lichaam kunnen stimuleren, zodat u meer uit elke dosis haalt.
Elke theelepel (5 ml) bevat 1.000 mg vitamine C en bevat geen toegevoegde suikers of kunstmatige zoetstoffen.
Alle producten van Pure Encapsulations zijn gecertificeerd glutenvrij en door derden getest op kwaliteit, zuiverheid en potentie.
Garden of Life Biologische vitamine C-spray
Prijs: $ $
De vitamine C-spray van Garden of Life is gemaakt van een verscheidenheid aan 100% biologisch, onbewerkt voedsel zoals aardbeien, bosbessen en zure kersen.
U krijgt een dosis vitamine C van 60 mg per 5 verstuivingen en het bevat geen toegevoegde suikers of kunstmatige zoetstoffen. Het is verkrijgbaar in twee smaken en is geschikt voor volwassenen en kinderen vanaf 4 jaar.
De dosis vitamine C in dit product is lager dan bij veel traditionele supplementen, waardoor het een geweldige optie is voor iedereen die een verscheidenheid aan vitamine C-bevattend voedsel eet, maar toch wat extra hulp nodig heeft bij het opvullen van mogelijke tekorten aan voedingsstoffen.
Alle producten van Garden of Life zijn door derden getest op kwaliteit en zuiverheid, en de productiefaciliteiten zijn FDA-gecertificeerd.
Het beste in poedervorm
Poedersupplementen zijn een geweldige, flexibele optie. Of je nu van plan bent om ze gemengd in sappen en smoothies te drinken of je eigen capsules wilt vullen met aangepaste doses, vitamine C in poedervorm is de juiste keuze.
Swanson Vitamine C-poeder
Prijs: $
Het vitamine C-poeder van Swanson bevat niets anders dan 100% pure, poedervormige vitamine C.
Het lost gemakkelijk op in bijna elke vloeistof en u hoeft zich geen zorgen te maken over toegevoegde vulstoffen, zoetstoffen of conserveermiddelen.
Elke schep bevat 1.000 mg vitamine C, maar u kunt de portiegrootte aanpassen aan uw behoeften.
Als het gaat om zuiverheid en kwaliteit, houdt Swanson zich aan uitzonderlijk hoge normen. Al hun supplementen worden intern en door derden getest, dus u kunt er zeker van zijn dat u elke keer een geweldig product krijgt.
Bulk-supplementen Vitamine C-poeder
Prijs: $
Het vitamine C-poeder van bulksupplementen is pure vitamine C zonder enige toegevoegde ingrediënten, zoals conserveermiddelen, suikers of vulstoffen.
Elke schep bevat een dosis van 750 mg, maar net als andere poedersupplementen is het gemakkelijk om de portie aan uw behoeften aan te passen.
Alle producten van bulksupplementen worden geproduceerd in een door de FDA goedgekeurde faciliteit en door derden getest op zuiverheid en potentie.
Hoe te kiezen
Het kiezen van het juiste vitamine C-supplement is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder de vorm, kwaliteit, dosis en prijs.
U kunt beginnen door na te denken over hoe u het supplement gaat gebruiken. Als u bijvoorbeeld liever een pil neemt, wilt u ingekapselde vitamine C-supplementen bekijken.
Als u niet van pillen houdt of het in dranken wilt mengen, kunt u het beste vloeibare of poedersupplementen overwegen.
Vervolgens wilt u de kwaliteit van het supplement controleren. Evalueer of een merk een goede reputatie heeft door hun inkoop- en productienormen voor ingrediënten te onderzoeken. Een goed product wordt ook getest door externe organisaties, zoals USP, Consumer Labs of NSF International.
Bekijk ook de toegevoegde ingrediënten. Als je je inname van toegevoegde suikers probeert te beperken, kies dan voor een supplement dat geen suiker bevat.
Een andere factor waarmee rekening moet worden gehouden, is de dosering. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor volwassenen is 90 mg voor mannen, 75 mg voor vrouwen en tot 120 mg voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Bij bepaalde medische aandoeningen moet u echter veel hogere doses innemen.
Kinderen hebben een lagere vitamine C-behoefte, die varieert van 25-75 mg per dag, afhankelijk van hun leeftijd. Het wordt echter over het algemeen niet aangeraden om kinderen een vitamine C-supplement te geven, tenzij hun kinderarts dit heeft aanbevolen.
Houd er rekening mee dat het aanvaardbare bovenliggende inname-niveau (UL) voor vitamine C voor zowel mannen als vrouwen van 19 jaar en ouder 2.000 mg is. Ondertussen varieert de UL voor kinderen van 400–1.800 mg, afhankelijk van de leeftijd. Dagelijkse inname bij of onder deze hoeveelheden zal waarschijnlijk geen nadelige gevolgen voor de gezondheid hebben.
Vitamine C-supplementen zijn er in een breed scala aan doseringsopties. Als u op zoek bent naar een hoge dosis, kan het goedkoper en handiger zijn om een geconcentreerd supplement te vinden. Op deze manier hoeft u niet vast te houden aan het consumeren van meerdere porties met een lagere dosisoptie.
Over het algemeen zijn hoge doses vitamine C niet nodig en kunnen deze bijdragen aan schadelijke bijwerkingen. Gebruik alleen hoge doses als uw arts u dit aanbeveelt.
Ten slotte wilt u uw budget overwegen. Sommige merken van professionele kwaliteit kunnen duur zijn, maar houd er rekening mee dat een hogere prijs niet noodzakelijk een beter product betekent. Er zijn tal van hoogwaardige opties beschikbaar tegen verschillende prijsklassen.
Handige aanvullende winkelgidsen
Bekijk deze twee artikelen om het kopen van supplementen een fluitje van een cent te maken:
- Hoe u vitamines en supplementen van hoge kwaliteit kiest
- Supplementlabels lezen als een professional
Mogelijke bijwerkingen
Hoewel vitamine C een natuurlijke stof is, kan het binnenkrijgen van te veel ongemakkelijke en mogelijk ernstige bijwerkingen veroorzaken.
Enkele van de meest voorkomende bijwerkingen zijn hoofdpijn, rode huid, misselijkheid en braken.
Het langdurig consumeren van hoge doses vitamine C kan ook het risico op nierstenen verhogen.
Raadpleeg altijd uw arts voordat u een voedingssupplement aan uw routine toevoegt.
het komt neer op
Vitamine C is een essentiële voedingsstof die een diverse rol speelt bij het gezond houden van uw lichaam.
Hoewel vitamine C-tekort in ontwikkelde landen zeldzaam is, kan het ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken die, indien onbehandeld, fataal kunnen zijn.
Als u moeite heeft om voldoende vitamine C uit uw voeding te halen, zijn supplementen een goede optie. Ze zijn er in verschillende fysieke vormen, doseringen en prijscategorieën.
Raadpleeg altijd uw arts voordat u nieuwe supplementen aan uw gezondheids- en welzijnsregime toevoegt.
.jpg)
