Home remedies voor angst

Heel wat mensen hebben er een angstendat lijkt in eerste instantie misschien zelfs belachelijk voor anderen. Er zijn bijvoorbeeld mensen die doodsbang zijn voor spinnen. En zelfs degenen die te bang zijn om hun eigen vier muren te verlaten. In de huidige tijd zijn er echter voor bijna alle angststoornissen nuttige remedies, tips en trucs die effectief kunnen helpen.

Wat helpt tegen angst?

Omdat psychologische zorg en conventionele medicatie niet altijd voor iedereen betaalbaar waren, werden in de loop van de tijd eenvoudigere huismiddeltjes gebruikt om angst te bestrijden. Op deze manier besparen getroffenen niet alleen de kosten van een psycholoog.

Je raakte ook in gesprek met andere getroffen mensen. Het huismiddeltje of de meest populaire tip voor het bestrijden van angst is nog steeds het meest populaire huismiddeltje van vandaag: het vermeende gevaar verminderen. Een spin ziet er bijvoorbeeld niet meer zo gevaarlijk uit, zelfs niet voor mensen met overeenkomstige angst, als je ze voorstelt met een kleine hoed. Het kan ook helpen om je voor te stellen dat er ook een veel grotere spin aanwezig zou kunnen zijn. Van de

Het kan dus ook effectief zijn om de huidige situatie te vergelijken met het slechtst mogelijke scenario. Een andere manier om gevaren te bagatelliseren is muziek. Als hun favoriete liedje op de achtergrond speelt, voelen mensen met angst zich vaak sterker en evenwichtiger. Dit geeft op zijn beurt weer moed.

In angstige situaties is het vooral belangrijk voor de getroffenen om kalm te blijven en niet toe te staan ​​dat iemand hen onder druk zet om angst te overwinnen. Over het algemeen kan worden gezegd dat de beste remedie tegen angst in huis is om de wilskracht van de betrokken persoon te versterken. Zolang dit niet gebeurt, is er vaak geen angst om te overwinnen.

Snelle hulp

De praktijk heeft uitgewezen dat het buitengewoon nuttig is als getroffenen zich kunnen terugtrekken naar een plaats die veiliger voor hen is in een angstige situatie. Als de angst te intens is, moet altijd eerst een vertrouwde omgeving worden gezocht.

Een dergelijke terugtrekking mag nooit alleen worden gedaan. Het is veeleer belangrijk om een ​​metgezel te hebben die een goede band met de betrokken persoon heeft. Omdat in deze situatie troost en aanmoediging belangrijk zijn. Wat ook belangrijk is bij het omgaan met angststoornissen, zijn gesprekken met vrienden of familieleden - over de bestaande angsten. Deze mensen zijn natuurlijk meestal niet zo goed opgeleid als een psycholoog.

Maar vrienden en familieleden kennen de angsten van de betrokken persoon misschien al en kunnen zich dus beter aanpassen aan hen en hun behoeften. Oefening wordt ook aanbevolen. Tijdens lichamelijke activiteit komen gelukshormonen vrij, die angsten vaak naar de achtergrond duwen - een belangrijke psychologische opluchting.

Uw medicatie vindt u hier

Alternatieve remedies

Als eenvoudige huismiddeltjes niet helpen, is er altijd de mogelijkheid van alternatieve remedies. Verreweg de bekendste natuurlijke remedie hiervoor is valeriaan thee. De thee zorgt ervoor dat de drinker rustiger en meer ontspannen wordt.

Bovendien heeft de drank een licht "bedwelmend" effect, wat nuttig kan zijn bij angsttoestanden. Een ander alternatief voor conventionele medicijnen is hop. Het heeft ook een kalmerend effect. Het effect treedt zelfs sneller op dan dat van valeriaan. Hop is ook erg smakelijk. Door te eten komen gelukshormonen vrij - ook goed tegen angstgevoelens. Dankzij zijn kalmerende werking wordt sint-janskruid, dat tegen veel aandoeningen wordt gebruikt, ook beschouwd als een mogelijke alternatieve geneesmethode als het gaat om de behandeling van angst.

Het bijzondere voordeel van sint-janskruid: in de regel zijn er geen bijwerkingen of gewenningseffecten bij gebruik. Het kan dus zonder zorgen worden ingenomen. Een ander beproefd middel is het citroenmelisse-kruid, dat bijzonder geschikt is voor mensen met maagaandoeningen als bijwerking van hun angsttoestanden. Als de angst letterlijk de maag raakt, is het raadzaam om een ​​thee van citroenmelisse te drinken. Hierdoor worden de symptomen vaak snel weggenomen en is het ook nog eens goed voor de maag.

Het grote aantal remedies dat hier kort wordt beschreven, toont aan dat het niet altijd nodig is om toevlucht te nemen tot dure conventionele medicijnen of therapeutische hulp. Als de angstsymptomen echter te groot worden, is het advies van een arts belangrijk.