Veel mensen hebben er last van broze vingernagels. Vooral vrouwen klagen vaak over het broze uiterlijk van hun vingernagels en vragen advies over hoe ze de nagels er gezonder kunnen laten uitzien. Broze nagels zijn niet alleen een verwaarloosbaar gebrek aan schoonheid, maar vaak ook een waarschuwing voor slechte voeding. Daarom mogen onstabiel uitziende nagels in geen geval lichtvaardig worden opgevat. Met deze tips behoren broze nagels echter snel tot het verleden.
Wat helpt tegen broze vingernagels?
Een veel voorkomende reden voor het optreden van broze nagels is een tekort aan calcium. Calcium is grotendeels verantwoordelijk voor de gezondheid van de nagels en moet daarom vaker worden ingenomen als er zachte of broze nagels voorkomen.
Met name zuivelproducten hebben een hoog calciumgehalte. Yoghurt, kwark en andere zuivelproducten moeten daarom ook in de voeding worden opgenomen. Dit zorgt in veel gevallen al voor een snel zichtbaar herstel van de hoorncellen.
Calcium kan natuurlijk ook via voedingssupplementen en supplementen aan het lichaam worden toegevoegd, dit wordt vooral aanbevolen voor mensen met broze nagels met lactose-intolerantie.
Snelle hulp
Naast het mineraal calcium zijn vooral vitamine B en H belangrijk voor een gezonde en stevige hoorncelvorming. Zo zit er voldoende vitamine B in vis, zuivelproducten, leverproducten, broccoli, spinazie en boerenkool.
Bij broze nagels moeten deze voedingsmiddelen indien mogelijk ook in het menu worden opgenomen. Vitamine H zit daarentegen in veel verschillende voedingsmiddelen, maar meestal alleen in zeer kleine hoeveelheden, bijvoorbeeld in runderlever, eigeel, havervlokken, champignons, volkorenmeel, vis, spinazie, varkensvlees en rundvlees, bananen, appels, melk of zelfs Walnoten.
Iedereen die op andere manieren vitamine H aan het lichaam zou willen toevoegen, kan dit doen, bijvoorbeeld in de vorm van biotineproducten die zonder recept verkrijgbaar zijn bij uw vertrouwde apotheek.
Naast de hierboven beschreven methoden om broze nagels te voorkomen, kan het regelmatig baden van je vingernagels in olijfolie ook leiden tot een snelle verbetering van de situatie. In plaats van olijfolie kan hiervoor een citroenbad worden gebruikt. Als de oorsprong van de broze nagels echter te wijten is aan slechte voeding, bieden deze baden natuurlijk geen permanente remedie, maar bestrijden ze het symptoom slechts tijdelijk.
Alternatieve remedies
Nog een snelle behandelmethode voor broze vingernagels is het wrijven van de nagels met glycerine, dat in elke apotheek ook in crème- of stickvorm verkrijgbaar is. De glycerine heeft een verhardende werking op de nagelsubstantie en zorgt zo snel voor een stabielere en gezondere uitstraling van de vingernagels.
Om de nagelhoorn niet permanent te belasten, mogen nagels niet permanent worden gelakt, maar moeten ze een paar dagen "vrij" kunnen ademen, wat betekent dat u een paar dagen geen nagellak moet dragen. Tijdens deze vrije dagen is het ook aan te raden om de nagels te behandelen met een verzorgende olie of crème.
Veelvuldig gebruik van agressieve nagellakremover kan ook leiden tot broze nagels. Het gebruik van nagellakremover moet daarom zo min mogelijk worden gedaan. Ook is het aan te raden een tijdje geen kunstnagels te dragen met broze nagels, deze hebben namelijk ook een stress-effect op de nagelhoorn.
Als u uw nagels ook dagelijks voorzichtig behandelt, heeft u slechts in zeldzame gevallen last van broze nagels. Het is daarom raadzaam om het contact met water en ontvettende reinigingsmiddelen tot een minimum te beperken om de nagel te beschermen.
Naast het lelijke uiterlijk van broze nagels, geldt ook het volgende: onstabiele nagels zijn vaak een teken van ziekte. Vaak zijn hormonale stoornissen of stofwisselingsziekten de oorzaak van broze nagels. Als er ondanks behandeling en goede voeding geen verbetering is, raden we een bezoek aan de dokter aan om de oorzaak van de kwetsbaarheid uit te zoeken.
.jpg)
.jpg)
