Claustrofobie

De angst voor gesloten of smalle ruimtes is informeel als Claustrofobie of claustrofobie bekend. Deze fobie moet echter niet worden verward met agorafobie, waarbij angst op bepaalde plaatsen of kamers voorkomt. Het is een angst die verschillende oorzaken kan hebben. De sterkte van claustrofobische symptomen kan echter meestal worden verminderd door passende maatregelen te nemen.

Wat is claustrofobie?

De symptomen van claustrofobie verschillen van persoon tot persoon. Hoe sterk en bedreigend ze worden waargenomen, hangt af van de ernst van de ziekte.
© Dron - stock.adobe.com

In de claustrofobie of Claustrofobie het is een zogenaamde specifieke fobie; dat wil zeggen, het is een angst die beperkt is tot bepaalde onderwerpen. Bij claustrofobie zijn dit bijvoorbeeld smalle of gesloten kamers of plaatsen.

Als een betrokkene met deze problemen wordt geconfronteerd, reageert hij meestal met een uitgesproken malaise of de wens om uit de situatie te ontsnappen. Vaak verwijst claustrofobie naar zich overgeleverd voelen aan de situatie en zich hulpeloos voelen.

Dergelijke claustrofobie kan in verband worden gebracht met lichamelijke reacties, zoals een versnelde hartslag, trillingen, zweten, verwijde pupillen of moeilijke ademhaling. Als claustrofobie erg uitgesproken is, kan confrontatie met beangstigende stimuli ook leiden tot zogenaamde stimulusgerelateerde paniekaanvallen.

oorzaken

Er zijn verschillende modellen in de psychologie en geneeskunde die de oorzaken van a verklaren claustrofobie proberen uit te leggen. Het is waarschijnlijk dat er in de meeste gevallen meerdere gecombineerde oorzaken achter één oorzaak zitten Claustrofobie stand.

Een mogelijke oorzakelijke factor ligt in de negatieve ervaringen die een betrokkene in het verleden heeft gehad met een krappe omgeving. Zelfs zeer nadrukkelijk beschreven negatieve ervaringen van naasten kunnen bijdragen aan het ontstaan ​​van claustrofobie. Claustrofobie kan bij wijze van spreken ook 'per ongeluk' ontstaan; dit gebeurt als onderdeel van een zogenaamde conditionering:

Een negatieve ervaring wordt bijvoorbeeld opgedaan terwijl u zich per ongeluk in een kleine ruimte bevindt, en de ervaring wordt ten onrechte geassocieerd met de besloten ruimte. Erfelijke invloed wordt nog steeds besproken in de wetenschap. Het is dus waarschijnlijk dat de gevoeligheid voor het ontwikkelen van angsten, zoals claustrofobie, ook genetisch bepaald kan zijn.

Symptomen, kwalen en tekenen

De symptomen van claustrofobie verschillen van persoon tot persoon. Hoe sterk en bedreigend ze worden waargenomen, hangt af van de ernst van de ziekte. De meest voorkomende symptomen zijn hartkloppingen en hartkloppingen, die gepaard kunnen gaan met kortademigheid. De getroffenen klagen soms ook over een beklemmend gevoel in de keel of borst, zwakke knieën en een wankele manier van lopen.

Bovendien kunnen er trillingen en interne trillingen optreden, overvloedig zweten en kunnen misselijkheid, die kan oplopen tot braken, worden gevoeld. Soms treedt gevoelloosheid op, een ondefinieerbaar tintelend gevoel in de ledematen of ernstige duizeligheid. Soms voelen ze een droge mond, opvliegers of koude rillingen. De onderdrukking kan pijn op de borst en hoge bloeddruk veroorzaken.

Snelle, oppervlakkige ademhaling, tot hyperventilatie toe, is ook mogelijk. In extreme gevallen kan dit leiden tot flauwvallen. Getroffen mensen ervaren ook het gevoel gek te worden of gek te worden. Soms krijgen ze een paniekaanval, denken ze te stikken of dreigen ze te sterven. Deze overweldigende angst kan escaleren tot angst voor de dood.

Al deze symptomen kunnen al dan niet optreden. Na verloop van tijd ontwikkelen de meeste patiënten echter een enorme angst voor de specifieke situatie die deze symptomen veroorzaakte, dus proberen ze deze plek in de toekomst te vermijden.

Cursus

EEN Claustrofobie kan verschillende cursussen tonen. Het is bijvoorbeeld mogelijk dat de getroffenen situaties in hun dagelijks leven vermijden die claustrofobische angsten oproepen. Ze komen dan zelden in aanraking met hun claustrofobie. In andere gevallen kan het frequent vermijden van angstopwekkende situaties de claustrofobie ook versterken.

Het is ook mogelijk dat verschillende situaties die claustrofobie veroorzaken voortdurend toenemen. Omdat verschillende therapiemethoden meestal een goede kans van slagen hebben, kan het vroeg starten van de therapie helpen voorkomen dat de claustrofobie zich verspreidt.

Complicaties

De complicaties die het gevolg zijn van claustrofobie zijn meestal van sociale aard en hebben dus een negatieve invloed op de psyche van de getroffenen. Een uitgesproken of toenemende claustrofobie leidt tot een algemeen vermijdingsgedrag, dat ook daadwerkelijk onschadelijke plaatsen omvat (supermarkten met gangpaden, alle kamers zonder ramen, een hoek in een restaurant, enz.).

Daardoor komt de betrokkene vroeg of laat in een sociaal isolement terecht omdat hij niet meer kan deelnemen aan alledaagse dingen. Bovendien wordt het hele dagelijkse leven ernstig beperkt, wat tot uiting komt in een veranderd dieet, het verlies van een baan of het verminderen van lichaamsbeweging.

Door zelfbeperking en isolatie kunnen de getroffenen depressieve symptomen ontwikkelen, die elk tot verdere complicaties leiden. Een andere focus is op de stoffen die patiënten kunnen nemen om hun angst te verlichten. Dit omvat bijvoorbeeld alcohol, andere legale bedwelmende middelen en illegale drugs.

Patiënten met claustrofobie kunnen afhankelijk worden van de stof als ze hun angst met medicijnen onderdrukken. Ook dit brengt niet alleen gezondheidsproblemen met zich mee, maar gaat - afhankelijk van de stof - ook gepaard met ernstige financiële en maatschappelijke verliezen. Soms leidt dit ook tot juridische problemen.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Claustrofobie is een ziekte die in verschillende vormen voorkomt. Bovendien is het voor de getroffenen niet gemakkelijk om het te herkennen, aangezien lichamelijke symptomen zoals hartkloppingen of duizeligheid vaak op de voorgrond staan ​​en verhullen dat het in feite een angststoornis is. Bij vermoeden van claustrofobie is de huisarts het eerste aanspreekpunt vanwege de gelijkaardige symptomen van angststoornissen en hart- en vaatziekten. In veel gevallen kan hij claustrofobie of andere ziekten vaststellen. In ernstige gevallen kan hij verwijzen naar een psycholoog of psychotherapeut.

Voor de therapie van claustrofobie is de medewerking van de patiënt essentieel, aangezien hij de angstaanjagende situaties moet opzoeken, zodat hij kan vaststellen dat deze onschadelijk zijn en niet met enig gevaar in verband worden gebracht. In milde gevallen kan dit door de patiënt zelf worden gedaan. Als de angst echter te groot is geworden, heeft exposure-therapie professionele ondersteuning nodig.

Naar de huisarts of psycholoog gaan is dan belangrijk voor de betrokkene. Als een angststoornis weer oplaait, is een bezoek aan de dokter ook nuttig. Angststoornissen kunnen gemakkelijk chronisch worden, zodat vroege herkenning en behandeling van de vicieuze cirkel van angst en het vermijden van angstopwekkende situaties in een vroeg stadium succesvol kunnen worden voorkomen.

Behandeling en therapie

Afhankelijk van het lijden van een getroffen persoon claustrofobie voelt dat hij misschien een verlangen heeft om zijn claustrofobie te bestrijden. Hiervoor zijn verschillende therapiemogelijkheden: Tot de behandelingsmogelijkheden van claustrofobie behoren bijvoorbeeld verschillende vormen van psychotherapie.

De zogenaamde gedragstherapie is succesvol gebleken. De inhoud van gedragstherapie kan bijvoorbeeld zijn om met een patiënt te werken aan innerlijke overtuigingen en om gedrag zodanig te ontwikkelen dat het in overeenkomstige situaties niet meer bepaald wordt door claustrofobie.

Een gedragstherapeut en zijn patiënt kunnen bijvoorbeeld in verschillende sessies de vraag stellen hoe realistisch de angsten die gepaard gaan met claustrofobie eigenlijk zijn. Tegelijkertijd kan het een doel van gedragstherapie zijn om positieve ervaringen op te doen: de patiënt dient daarom bij de therapeut situaties op te zoeken waarin claustrofobie voorkomt en niet te vluchten; dit is de enige manier om ervoor te zorgen dat gevreesde gevolgen (zoals verstikking) niet optreden.

Andere vormen van psychotherapie zijn bijvoorbeeld gesprekstherapie of analytische therapie. Afhankelijk van de ernst van claustrofobie, kan het ook nuttig zijn om psychotherapie te combineren met medicamenteuze therapie die claustrofobie verlicht. Dit maakt het gemakkelijker voor de patiënt om de gevreesde situaties niet te vermijden.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Medicijnen om de zenuwen te kalmeren en te versterken

preventie

Op een sterke claustrofobie Om dit te voorkomen, kan het zinvol zijn om te gaan met uw eigen zwakkere angsten die van invloed zijn op dit probleem. Het kan ook helpen om dergelijke situaties niet te vermijden, zodat claustrofobie niet toeneemt. Als claustrofobische symptomen toch toenemen, kunnen vroege therapeutische maatregelen dit vaak tegengaan.

Nazorg

Claustrofobie heeft consequente follow-up nodig na de therapie, zodat ongezond gedrag en denkpatronen niet opnieuw oplaaien. Actieve medewerking van de patiënt is hierbij erg belangrijk. Zelfs nadat de therapie voorbij is, moeten plaatsen die gevuld waren met angst of ongemak keer op keer worden bezocht.

De patiënt moet keer op keer ervaren dat verblijf op plaatsen met veel mensen ongevaarlijk is en geen enkele bedreiging vormt. Zelfhulpgroepen zijn hier vaak waardevolle ondersteuning, omdat gesprekken met getroffenen de uitwisseling van ervaringen mogelijk maken en vaak waardevolle tips kunnen bieden.

Patiënten die claustrofobie hebben ondergaan, staan ​​ook na het beëindigen van de behandeling vaak onder een onaangename basisspanning, waartegen een goede nazorg een hele reeks efficiënte maatregelen te bieden heeft. Het vermogen om weer op je eigen lichaam te vertrouwen kan worden verbeterd met gedoseerde duurtraining.

De patiënt kan ook de nodige ontspanning bereiken met yoga, waarbij hij leert aandacht te besteden aan zijn lichaam en zijn ademhaling. Ontspanning en meditatie maken ook deel uit van de yogales, die een holistische kalmte voor lichaam, geest en ziel kunnen vertegenwoordigen. Methoden als progressieve spierontspanning volgens Jacbosen of autogene training bieden verdere ontspanningsmogelijkheden. Ontspannende baden in de avond kunnen ook erg nuttig zijn.

U kunt dat zelf doen

Claustrofobie kan een grote impact hebben op het dagelijks leven. In de regel vermijden de getroffenen angstopwekkende situaties, maar dit verhoogt alleen de claustrofobie op de lange termijn en vermindert de kwaliteit van leven. Om de claustrofobie te overwinnen, moet de patiënt zijn angsten onder ogen zien: als bijvoorbeeld het besturen van een lift als beangstigend wordt ervaren, moet hij dit in kleine stapjes oefenen totdat de angst aanzienlijk afneemt. Een begeleider geeft de nodige zekerheid voordat de beangstigende situatie alleen kan worden overwonnen.

In veel gevallen is gedragstherapie van een ervaren psychotherapeut nodig om met een zeer uitgesproken of langdurige claustrofobie om te gaan. Naast de confrontatie met angstopwekkende situaties, ligt de focus op het detecteren en veranderen van bepaalde denkpatronen die angstgevoelens en als gevolg daarvan lichamelijke symptomen oproepen. De betrokkene moet deze bewuste mind-control ook in het dagelijks leven consequent beoefenen, zodat het gewenste succes op lange termijn kan worden bereikt.

Het aanleren van een ontspanningstechniek is nuttig om het algemene stressniveau te verlagen en om opkomende angsten rustiger onder ogen te zien In acute stressvolle situaties kan bewust diep in- en uitademen verlichting brengen. Veel mensen kunnen beter met hun claustrofobie omgaan als ze van gedachten kunnen wisselen met andere patiënten: ze kunnen advies en ondersteuning vinden in een zelfhulpgroep.