Hoe u uw angst voor spinnen kunt overwinnen

Veel mensen lijden aan paniekangst voor spinnen. De meerderheid van de getroffenen vindt het zien van een spin misselijk. Bovendien zorgt angst, die zich soms uitstrekt tot paniek, ervoor dat de spin groter en gevaarlijker lijkt dan hij in werkelijkheid is, maar er zijn verschillende Manieren om de angst voor spinnen te overwinnen.

Waarom zijn we bang voor spinnen?

Angst versterkt het gevoel dat de spin enorm en bedreigend lijkt, terwijl andere mensen die niet bang zijn voor dit dier klein en ongevaarlijk lijken. De redenen voor angst voor spinnen zijn zeer divers. Veel van de getroffenen hebben in de vroege kinderjaren mogelijk negatieve ervaringen met spinnen gehad, wat later kan leiden tot een angststoornis.

Het is vaak voldoende als een van de ouders bang is voor spinnen. Een andere theorie is dat het wordt veroorzaakt door angst voor alle levensvormen die heel anders zijn dan mensen, zoals de ongebruikelijke manier waarop een spin beweegt. Weer anderen zijn bang dat de spin een bedreiging en gevaar kan vormen. Er zijn handige en eenvoudige Methoden om de angst voor spinnen te overwinnen.

5 trucs om je arachnofobie te overwinnen

Als je bang bent voor spinnen, is professionele therapie vaak niet nodig. Met een directe confrontatie en veel wilskracht is het mogelijk om jezelf te helpen en angst te overwinnen:

* Ga bewust om met spinnen

Deskundigen adviseren om boeken te lezen die over spinnen schrijven en uitleg geven over de dieren. Dit helpt om de spin bewust te confronteren. Als de persoon in kwestie met deze aanblik heeft omgegaan, is het raadzaam om naar afbeeldingen van echte spinnen te kijken totdat ze niet langer bang zijn om naar een spin te kijken. Video's over spinnen kunnen de volgende nuttige stap zijn, omdat het ook belangrijk is om de bewegingen van het dier te doorstaan.

* Een speelgoedspin om aan te wennen

De aanblik van het object van angst, bijvoorbeeld een speelgoedspin, activeert het angstnetwerk in de hersenen dat zich in de loop van de tijd heeft gevormd. Het is nu belangrijk om nieuw aangeleerde positieve informatie op te nemen om het netwerk op deze manier weer op te bouwen. Het doel is dat de betrokkene merkt dat hij deze situatie kan doorstaan, later zelfs de spin aait en daarmee de angst vermindert. Vaak verdwijnt het zelfs helemaal.

* Leer de aanwezigheid van spinnen te tolereren

Door een spin aan te raken, wordt de getroffen persoon rechtstreeks met het dier geconfronteerd. Hij moet een korte tijd in deze situatie blijven om te leren dat de gevreesde gebeurtenis, bijvoorbeeld een spinnenbeet, niet plaatsvindt. Spinnen vallen mensen niet aan, ze ontwijken ze. Daarnaast moet er rekening mee worden gehouden dat spinnen ook nuttig zijn omdat ze bijvoorbeeld schadelijk ongedierte vernietigen.

* Vang een spin

Het vangen van een spin is zeker de moeilijkste van alle stappen. Het is het beste om met hele kleine dieren te beginnen. Het is raadzaam om een ​​spin op te pakken, aan te raken en te bekijken. Dit zou niet zo moeilijk en eng moeten zijn voor hele kleine spinnen. Op deze manier is het mogelijk om aan het dier te wennen en zo de angst beetje bij beetje te overwinnen.

* Kijk naar spinnen in de dierenwinkel

Een andere tip is om naar een dierenwinkel te gaan om van een veilige afstand een echte spin te zien en zo de angst te overwinnen. Omgaan met de spin, maar ook aanraken, is in feite de weg naar het doel. Het is altijd belangrijk dat de situatie wordt doorstaan ​​om tot het besef te komen dat de situatie niet zo erg was als verwacht.

Zoek professionele hulp als de paniek te groot is

Wanneer de angst voor spinnen paniekachtige niveaus bereikt, is het raadzaam om een ​​psychotherapeut te raadplegen. Meestal is er in dit geval een pathologische fobie waarbij het leven van de getroffen persoon zo beperkt is door de angst dat hij soms niet eens meer normaal kan omgaan met zijn dagelijkse leven.

Hier wordt zogenaamde gedragstherapie toegepast. De therapeut probeert de persoon stap voor stap met spinnen te confronteren. Allereerst kan het gewoon over het dier praten of naar een spin kijken op een foto of video. Later in de therapie moet de patiënt naar een echte spin kijken en deze uiteindelijk aanraken. Kortom: fobieën kunnen gemakkelijk met therapie worden behandeld.

Uw medicatie vindt u hier

Angst begrijpen helpt om het te overwinnen

Veel mensen kunnen niet realistisch inschatten wat het dier met hen kan doen, of liever dat het gevaar van een spin erg laag is. Als gevolg hiervan is de angst in principe niet nodig. De kans om erdoor te worden gebeten, wordt meestal enorm overschat. Het gevaar van spinnen in Midden-Europa, vooral voor mensen, is veel lager dan vaak wordt aangenomen.

Volgens de huidige schattingen kunnen slechts drie soorten een persoon bijten en hem daarbij schade toebrengen: dit zijn de waterspin, de kruisspin en de doornvinger. Als de spinnen op onze breedtegraden niet worden aangevallen, zijn ze ook niet agressief.