Spierverharding

EEN Spierverharding of Myogelosis is een verharding op het gebied van de meest uiteenlopende spieren. Dit leidt tot pijnlijke verharding die kan worden gevoeld als knopen of uitstulpingen. Een arts mag alleen worden geraadpleegd in geval van ernstige pijn en herhaaldelijk optreden. Als huismiddeltje voor spierverharding worden warmtebehandelingen zoals sauna of warme baden aanbevolen. Lichte massages zijn ook nuttig als behandeling.

Wat is spierverharding?

Fysiotherapie is vooral handig bij sportblessures. Gespannen spieren worden losgemaakt, lactaat wordt verminderd, verrekkingen en kleine spierscheurtjes worden in een vroeg stadium opgespoord en behandeld.

EEN Spierverharding of Myogelosis is een sterke en meestal pijnlijke spanning in de spieren. In de meeste gevallen komt het voort uit overmatige fysieke activiteit. Zo'n overbelasting leidt tot blijvende spanning in de spieren. Spierverharding kan echter ook het gevolg zijn van beknelde zenuwen of artrose.

Vooral sporters kennen deze of vergelijkbare situaties met zekerheid: na een inspannende lange afstandsloop of marathon kort voor de finishlijn voel je ineens een scherpe pijnscheut in je bovenbeen, onderbeen of kuit.

Er kan echter ook spierverharding optreden in de bovenarmen in de rug of in het schoudergebied. In veel gevallen verdwijnt de pijn na een korte herstelperiode. Maar spierverharding kan lang aanhouden en een grote marteling worden.

oorzaken

Maar hoe kom je tot stand Spierverharding? Spierverharding is het resultaat van langdurige, sterke spanning in de spiervezels. Als gevolg van deze spanning drukken de spiervezels de fijne haarvaten in de spieren sterk samen.

Daardoor is de bloedtoevoer naar hen beperkt en ontstaat er een ontsteking, waardoor de spieren gespannen raken. Dit is op zijn beurt de oorzaak van deze krampachtige pijn in de aangetaste delen van het lichaam. Men spreekt van een verharding van de spieren.

Symptomen, kwalen en tekenen

Enerzijds is spierverharding voelbaar. De getroffenen voelen spierdelen die keihard lijken. Naast deze duidelijk voelbare tekenen, spreken talrijke symptomen voor spierverharding. Pijn in het gebied van de verharde spier kan verschillende vormen aannemen.

De pijn kan zowel dof als scherp worden gevoeld. Verharde spieren in het gebied van de kaak zorgen er bijvoorbeeld voor dat sommige getroffen mensen zich dof voelen. Anderen melden herhaaldelijk schieten, uitstralende pijn.

Verharde spieren in de nek kunnen ongemak in de rug en hoofdpijn veroorzaken. Afhankelijk van waar de spieren zijn verhard, kunnen de symptomen ook erg diffuus zijn en daarom niet altijd duidelijk aan de daadwerkelijk verharde spier toe te wijzen. Problemen met de borstspieren kunnen zich bijvoorbeeld uiten in onduidelijke buikklachten en ook spijsverteringsproblemen veroorzaken.

Juist omdat de symptomen van spierspanning heel verschillend kunnen zijn, is een zorgvuldige diagnose van groot belang. Enerzijds worden klachten die voortkomen uit verharde spieren zelden vanzelf beter zonder gerichte behandeling. De gestreste spieren hebben de neiging om steeds meer te verharden en dus steeds ernstiger klachten te veroorzaken. Aan de andere kant, als de symptomen aanhouden, moet zo snel mogelijk worden uitgesloten dat de symptomen worden veroorzaakt door een andere organische ziekte.

Verloop van de ziekte

Neemt een Spierverharding Ondanks de hieronder genoemde huismiddeltjes en de preventieve maatregelen voor meerdere dagen, moet beslist een arts worden geraadpleegd, want het kan ook een zenuwziekte zijn.

Na een medisch onderzoek kan het losmaken en ontspannen van de spieren worden bevorderd met ontstekingsremmende medicijnen of magnesiumsupplementen. Als de arts geen andere medische oorzaak kan vinden, is de ontwikkeling van spierverharding meestal het gevolg van overmatige of eenzijdige training.

In dit geval moet het oefenprogramma zorgvuldig worden geanalyseerd, zodat de oorzaak van de overbelasting van de spieren kan worden vastgesteld. Dan moet de training worden aangepast zodat de spieren gelijkmatig worden belast en een hernieuwde spierverharding wordt vermeden.

Complicaties

Door de verharding van de spieren hebben de getroffenen vooral last van zeer ernstige en vooral scherpe pijn. Deze pijn kan de kwaliteit van leven van de getroffenen aanzienlijk verminderen en beperken. Evenzo zijn er ook beperkingen in het dagelijks leven, waardoor het uitvoeren van bepaalde werkzaamheden of sporten niet meer mogelijk is door verharding van de spieren.

De uitoefening van het werk kan ook worden beperkt door de verharde spieren. Bovendien kan pijn in rust 's nachts leiden tot aanzienlijke slaapstoornissen en dus tot depressie of algemene irritatie van de patiënt. Bewegingsbeperkingen komen ook voor. De exacte beperkingen en complicaties van spierverharding hangen ook in grote mate af van de betreffende spier.

Spierverharding kan leiden tot aanzienlijke pijn en verdere gevolgschade, vooral als de spieren verder zwaar worden belast. Om deze reden moet zeker een arts worden geraadpleegd als de pijn aanhoudt. Spierverharding wordt meestal behandeld met behulp van massages of warmtebehandelingen.

Er zijn geen verdere complicaties of klachten en in de meeste gevallen verloopt de ziekte positief. De levensverwachting van de patiënt wordt meestal niet beperkt of verminderd door verharding van de spieren.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Een verharde spier hoeft niet altijd medisch behandeld te worden. In een groot aantal gevallen kunnen getroffenen verlichting van de symptomen krijgen zonder de hulp van een arts. Voldoende toevoer van warmte en consumptie van voldoende alcoholvrije vloeistoffen leidt tot een verbetering van het ongemak. De getroffen persoon moet in het algemeen voor zijn organisme zorgen en mag hem niet blootstellen aan nieuwe zware belastingen.

Een slechte houding en een kromme houding moeten ook worden vermeden. De gebieden waar de spieren verhard zijn, kunt u met uw vingers of andere hulpmiddelen met cirkelvormige bewegingen losmaken. Daarnaast wordt aanbevolen om sporten te beoefenen die bijdragen aan een betere aanvoer van de spiervezels en een balans door de algemene bewegingssequenties. Door bijvoorbeeld te zwemmen kan verlichting en symptoomvrijheid worden bereikt.

Als de spierverharding aanhoudt of als deze ondanks alle inspanningen blijft toenemen, moet een arts worden geraadpleegd. Als de betrokkene er niet in slaagt om binnen enkele dagen een significante verbetering van zijn gezondheid te realiseren of als er verdere klachten optreden, heeft hij hulp nodig. Hoofdpijn, slapeloosheid en langdurige kanteling van het bekken of de schouders kunnen optreden en behandeling vereisen. Met name schade aan het skelet kan leiden tot het manifesteren van de beperkingen die levenslange gevolgen hebben.

Artsen & therapeuten bij u in de buurt

Behandeling en therapie

De meest geschikte methode voor een reeds gemaakt Spierverharding om dit tegen te gaan is een warmtebehandeling en sauna. Warme of hete baden, warme kompressen of het gericht aanbrengen van een warmwaterkruik op de krappe plekken worden sterk aanbevolen. Warmte bevordert de bloedcirculatie en verlicht ook ernstige spanningen.

Een zeer nuttige maatregel tegen spierverharding is ook een massage van de verharde spieren. Tijdens een bestaande spierverharding moet het gebruikelijke trainingsvolume zeker worden verminderd. Sportactiviteiten kunnen ondanks een verharde spier deze verergeren en in het ergste geval de spier nog meer beschadigen.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Geneesmiddelen tegen spanning en spierpijn

Outlook & prognose

Gespannen spieren bieden een goede prognose. De aandoening kan worden behandeld door middel van massages, rust en specifieke fysiotherapie. Vaak lost de spierverharding vanzelf op. Rust tot die tijd uit en vermijd inspannende activiteiten om het herstel niet in gevaar te brengen. De kwaliteit van leven wordt beperkt door de verharding van de spieren, maar de patiënten kunnen hun gewone dagelijkse leven voortzetten zonder grote beperkingen. Zelfs sportieve activiteiten hoeven niet helemaal te worden gestopt, mits er voldoende rusttijden in acht worden genomen.

De prognose is slechter met terugkerende spierverharding. Af en toe is er een ernstige spieraandoening die eerst moet worden behandeld. Het wegnemen van de oorzaken van de spierverharding is bepalend voor de prognose.Veranderingen in medicatie en levensstijl dragen bij aan het snel oplossen van spierverharding. Acute pijn wordt verlicht met pijntherapie, triggerpoint-therapie of andere typische behandelingsmethoden. Het doel van de therapie is om de bloedsomloop te stimuleren en de verharding van de spieren op te lossen. De huisarts of sportarts geeft de exacte prognose met betrekking tot de ernst van de spierverharding. De triggers moeten ook in de prognose worden opgenomen.

preventie

De voordelen van een massage liggen in: het bevorderen van de bloedcirculatie, het ontspannen van de spieren, het verlichten van pijn en het bieden van psychologische ontspanning.

Maar het hoeft niet eerst te worden uitgesproken Spierverharding komen. Er zijn enkele handige tips om spierverharding te voorkomen. Ook als het buiten nog koud is, moeten atleten altijd voldoende drinken. Soms wordt spierverharding ook veroorzaakt door een tekort aan magnesium in het lichaam. Het is daarom aan te raden om elke dag één magnesiumtablet opgelost in water in te nemen.

De juiste warming-up training voor elke sportactiviteit gaat ook spierverharding tegen, omdat het de spieractiviteit stimuleert. Zeker als er een marathon of een ander groot sporttoernooi aan de gang is, moet u voldoende opwarmen en uw spieren strekken.

Het dragen van de juiste kleding voorkomt ook spierverharding. Als het lichaam bij zware inspanning veel zweet, mag kleding niet te luchtig zijn, want het lichaam koelt erg snel af als je zweet. Dit beschadigt de spieren. Experts raden daarom warmere kleding aan, omdat de warmte de bloedcirculatie bevordert.

Nazorg

In het geval van spierverharding zijn in de meeste gevallen slechts enkele en slechts zeer beperkte maatregelen van directe nazorg beschikbaar voor de betrokkene, waardoor een snelle en vooral zeer vroege diagnose van deze ziekte noodzakelijk is. Daarom moet de getroffen persoon idealiter een arts raadplegen bij de eerste tekenen en symptomen van de ziekte om verdere complicaties en klachten te voorkomen.

In de meeste gevallen zijn patiënten afhankelijk van bedrust, waarbij de aangetaste spieren gespaard dienen te worden. Uitputting of lichamelijke activiteit wordt niet aanbevolen om het lichaam niet onnodig te belasten. In veel gevallen zijn de getroffenen daarom afhankelijk van de hulp en ondersteuning van hun eigen familie. Liefdevolle gesprekken kunnen een positief effect hebben op de psychische toestand van de persoon in kwestie.

Bovendien zijn de maatregelen van fysiotherapie en fysiotherapie vaak noodzakelijk. Veel van de oefeningen kunnen bij u thuis worden herhaald, wat de mobiliteit van de betrokken persoon aanzienlijk vergroot. De verharding van de spieren vermindert de levensverwachting van de getroffene niet en is meestal weer relatief goed te behandelen.

U kunt dat zelf doen

Als de spieren stijf worden, is het belangrijk om sportactiviteiten te verminderen of te stoppen. Om de aangetaste spier snel weer te ontspannen, worden korte rekoefeningen aanbevolen. Dit mag echter nooit zo ver gaan als de pijngrens, aangezien hier onder bepaalde omstandigheden ernstige weefselbeschadiging kan optreden. Dan is ontspanning op zijn plaats. Elke vorm van stress kan de toestand verergeren of de genezing vertragen.

Een bad van 15 minuten met warm water ontspant de spieren snel. Opwarmkompressen van de apotheek maken de spier ook grondig los. Verdere warmtebehandelingen zijn sauna's en bestraling met rood licht. Afhankelijk van het weer kan blootstelling aan de zon ook pijnverlichting bieden. Lokale massages van de betreffende spieren zijn een andere manier om spanning te verminderen. Ontstekingsremmende zalven kunnen ook voorzichtig worden ingemasseerd om pijn te verlichten. Dit wordt vooral 's avonds, net voor het slapengaan, aanbevolen.

Het is belangrijk om tijdens de gehele zelfbehandeling voldoende vocht in te nemen om de spanning te laten afnemen. Voor langdurig succes tegen spierverharding is een evenwichtige magnesiumbalans in het lichaam echter de beste behandeling en preventieve maatregel. Hiervoor zijn magnesiumsupplementen en voedingsmiddelen met een bijzonder hoog magnesiumgehalte bij uitstek geschikt.