Depressieve stemming

De depressieve stemming is helaas voor steeds meer mensen een onderdeel van het leven. Als de psychische aandoening, die zich manifesteert door uitputting, verdriet en gevoelens van zwakte, ooit als een taboe-onderwerp werd beschouwd, werd het populairder, niet in de laatste plaats vanwege een aantal prominente mensen die erbij betrokken waren. Het moet echter worden onderscheiden van algemene depressie. De depressieve stemming is te genezen, maar kan ook veel leed veroorzaken.

Wat zijn depressieve stemmingen?

In de depressieve bui het is een ziekte die mentaal ongemak veroorzaakt. De depressieve stemming is dus een verstoring van het mentale evenwicht. In de regel zal een psychologische of zelfs psychiatrische behandeling van de depressieve stemming nodig zijn, die meestal gepaard gaat met medicatie.

Vaak komen de aandoeningen niet continu voor, maar komen ze in fasen voor - niet zelden in verband met bepaalde gebeurtenissen of seizoenen. De depressieve stemming wordt vaak geassocieerd met een lange winter (winterdepressie) zonder zonlicht. Maar dat is niet helemaal waar, aangezien de depressieve stemming kan worden veroorzaakt door stress, professionele of privéproblemen en een gebrek aan evenwicht in het dagelijks leven.

oorzaken

De onderliggende oorzaken van de depressieve stemming zijn alleen in individuele gevallen vast te stellen. Stressvolle situaties van allerlei aard zijn echter vaak betrokken bij de depressieve stemming. Financiële ontberingen, professionele situaties zonder uitweg of andere extreme situaties worden beschouwd als de oorzaak van de ziekte.

Daarnaast kan de fysieke onbalans ook leiden tot een depressieve stemming. Als het organisme bijvoorbeeld niet de vitamines of mineralen heeft die het nodig heeft om goed te functioneren. Of als u sport en beweging in de frisse lucht niet in balans houdt.

De depressieve stemming is meestal gebaseerd op meer dan één oorzaak. Het is niet ongebruikelijk dat lang verborgen angsten of verlangens verschijnen tijdens de therapie - ze worden beschouwd als de echte kern van de depressieve stemming.

Uw medicatie vindt u hier

Symptomen, kwalen en tekenen

Depressieve stemmingen kunnen zich zowel emotioneel als fysiek uiten. De getroffenen zijn vaak verdrietig, depressief en voelen een innerlijke rusteloosheid. Voortdurend piekeren is kenmerkend, waaruit zelftwijfel en schuldgevoelens kunnen ontstaan ​​- aangezien de gedachten zelfs 's nachts niet kunnen worden uitgeschakeld, zijn er vaak problemen met inslapen of in slaap blijven.

Overdag wordt een loodzware vermoeidheid merkbaar, die gepaard gaat met concentratiestoornissen en slechte prestaties. Iedereen die aan een depressieve stemming lijdt, kan nergens toe komen, omdat hij enerzijds de kracht ontbreekt om dat te doen en anderzijds de betekenis van elke handeling in twijfel wordt getrokken.

Vaak zijn er angsten die specifiek betrekking hebben op bepaalde situaties of die kunnen worden gevoeld als een constante staat van innerlijke spanning. De omgeving is vaak erg prikkelbaar en nerveus. Een langdurig depressief tijdperk leidt vaak tot sociale terugtrekking, wat op de lange termijn gevoelens van eenzaamheid en verdriet versterkt. Af en toe kunnen overactiviteit aan het werk of sportverslaving tekenen zijn van een depressieve stemming.

De psychische symptomen gaan vaak samen met lichamelijke klachten zoals duizeligheid, hoofdpijn, maagdarmstoornissen en een uitgesproken gevoel van zwakte. In tegenstelling tot normale stemmingswisselingen, waarmee gezonde mensen ook reageren op stressvolle levenssituaties, treden depressieve stemmingen ook op zonder zichtbare trigger en duren ze lang.

Cursus

Normaal gesproken is de depressieve stemming verraderlijk. Vanaf de eerste, meestal over het hoofd geziene fasen van zwakte, overstuur of neerslachtigheid, keert de depressieve stemming steeds vaker in sprongen terug.

Het drukt zwaar op de gedachten van de persoon, blokkeert het zicht op uitwegen en lijkt het leven in sombere kleuren te schilderen. De depressieve stemming gaat vaak gepaard met een vlucht naar alcohol of drugs.

Omdat de betrokkene zelden zijn of haar lijden uitdrukt, herkennen vrienden, familie of andere metgezellen de depressieve stemming pas relatief laat. Niet zelden te laat. Zodra er tekenen van de ziekte zijn, moet de depressieve stemming therapeutisch worden behandeld.

Complicaties

Af en toe een depressieve stemming is normaal als deze terug te voeren is op de actualiteit. Als de depressie echter aanhoudt, kan het een ziekte zijn die moet worden behandeld. Dit wordt echter niet altijd erkend of erkend door de betrokkene. Een resulterende complicatie kunnen zelfmoordpogingen zijn of een dramatische verslechtering van de mentale toestand. In deze toestand kan een depressieve stemming leiden tot even dramatische gevolgen.

Depressieve stemmingen kunnen ook een complicatie zijn van bepaalde ziekten. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn bij problemen met je eigen uiterlijk na accidentele of brandwonden of bij chronische pijn. Postnatale of postoperatieve depressie zijn ook ernstige complicaties.

Angsten en depressieve stemmingen komen ook voor bij kankerpatiënten. Ouderen hebben vaak last van depressieve stemmingen of stemmingswisselingen vanwege hun leeftijdsgebonden eenzaamheid en pijnlijke ouderdomsaandoeningen. Deze kunnen leiden tot alcohol- of pilmisbruik.

Het toedienen van antidepressiva is ook niet altijd meteen zinvol als u depressief bent. Het is echter onvermijdelijk bij een volledige depressie. Depressie kan een gevolg zijn, maar het kan ook de onderliggende oorzaak van burn-out zijn. Complicaties kunnen ook ontstaan ​​door interacties tussen antidepressiva en andere medicijnen. Een dergelijke combinatie van preparaten kan leiden tot gastro-intestinale bloeding, lever- en nierfalen, hartaanvallen of spierontsteking.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Mensen die weken of maanden in een negatieve bui zijn, moeten therapeutische hulp zoeken. Als door de bestaande emotionele toestand de taken en activiteiten van het normale leven niet meer kunnen worden gebruikt, is het raadzaam een ​​arts te raadplegen. Bij aanhoudend ontwenningsgedrag, het ongewone vermijden om deel te nemen aan het sociale leven of lusteloosheid, moeten de symptomen worden besproken met een psycholoog of psychotherapeut.

Als de betrokkene lijdt aan gewijzigde omstandigheden, een scheiding, het verlies van een baan of als hij te maken heeft met een noodlottige gebeurtenis, moet hij hulp zoeken. Als het, zonder aanwijsbare reden, moeilijk is voor de betrokken persoon om fysiek te bewegen of om plezier of plezier te hebben in bestaande activiteiten, wordt dit als zorgwekkend beschouwd. Als het bestaande gevoel van plezier afneemt, de interesse in activiteiten die het welzijn vergroten of overwegend negatieve gedachten optreden, moet een arts worden geraadpleegd.

Als een pessimistische levenshouding langer dan twee weken aanhoudt, moet contact worden opgenomen met een therapeut. Een doktersbezoek is noodzakelijk als de betrokkene stemmingsbevorderende middelen nodig heeft om het hoofd te kunnen bieden aan het dagelijkse leven. Als er toenemende conflicten zijn binnen de sociale omgeving vanwege een bestaande stemming, helpen therapeutische adviezen en hints.

Artsen & therapeuten bij u in de buurt

Behandeling en therapie

De behandeling van de depressieve stemming kan op verschillende manieren gebeuren. Doorslaggevend hierbij is het stadium waarin de ziekte werd vastgesteld. Als de diagnose nog niet ernstig is, kan de depressieve stemming worden verholpen door middel van poliklinische gesprekstherapie.

Hier wordt vaak verwezen naar het huidige en vorige leven van de betrokkene: Angsten, verlangens en noodsituaties worden besproken. Alleen dit loslaten van de opgehoopte lasten kan de symptomen verlichten. Als de depressieve stemming echter optreedt bij ernstiger lijden, is medische ondersteuning ook mogelijk. Dit blokkeert de ongewenste gedachten van de patiënt en doorbreekt de mentale cyclus van het negatieve.

Behandeling bij patiënten is alleen nodig in ernstige gevallen. Dit zijn vaak mensen die al lange tijd last hebben van de depressieve stemming en die hun toevlucht zoeken bij vervangende symptomen - anorexia, alcoholverslaving, zelfverminking. Dit verblijf in een kliniek kan echter ook vrijwillig zijn. Aan de andere kant is de situatie anders met specifieke gevaren voor het eigen leven of dat van vreemden: hier wordt de depressieve stemming met geweld behandeld als een intramurale patiënt.

Outlook & prognose

De prognose van een depressieve stemming is afhankelijk van verschillende factoren. In principe is er een remedie voor de ziekte. Tegelijkertijd is een verergering van de symptomen mogelijk bij een ongunstig verloop van de ziekte. De depressieve stemming wordt vaak niet tijdig herkend. De klachten gaan jaren mee en krijgen daardoor de kans zich te manifesteren. Dit verslechtert de prognose, aangezien dit zonder diagnose en daaropvolgende behandeling tot een chronisch beloop kan leiden.

De depressieve stemming kan overgaan in een ernstige depressie. Dit verhoogt het risico op zelfmoord van de patiënt. Als er andere psychische aandoeningen optreden, verloopt ook de prognose ongunstig. In het geval van persoonlijkheids-, angst-, eet- of stemmingsstoornissen kan het mogelijke genezingsproces meerdere jaren duren. Sommige patiënten ervaren geen genezing gedurende de levensduur.

De depressieve stemming kan worden genezen met cognitieve of gedragstherapie. Daarnaast kan het toedienen van medicatie de symptomen verbeteren. De medewerking van de patiënt en de wil om te genezen zijn belangrijk bij herstel. Spontane genezing kan op elk moment plaatsvinden. Bovendien is een plotselinge terugkeer van de depressieve stemming ook mogelijk. Veel patiënten ervaren een lange periode van symptoomvrijheid totdat stressvolle of traumatische gebeurtenissen in het leven ertoe leiden dat de symptomen opnieuw worden geactiveerd.

Uw medicatie vindt u hier

preventie

Het voorkomen van de depressieve stemming ligt in de eerste plaats in een uitgebalanceerd dieet, sportieve activiteit (⇒ joggen helpt echte wonderen) en een balans in het dagelijkse leven. Frisse lucht en overvloedige consumptie van dranken worden beschouwd als brandstof voor de hersenen - als het beter kan, komt de depressieve stemming minder vaak voor. Daarnaast kan het echter ook helpen om niet alle probleemgevallen te serieus te nemen en zo de depressieve stemming te vermijden.

U kunt dat zelf doen

Degenen die aan een depressieve stemming lijden, hebben vaak de vreugde en zin van het leven verloren. Met een paar zelfhulptips kun je je weg terug vinden uit je humeur en het leven meer de moeite waard vinden om te leven.

Naast een actieve levensstijl met voldoende lichaamsbeweging wordt ook voor getroffenen een uitgebalanceerd dieet aanbevolen. Beweging zorgt ervoor dat het serotonineniveau in de hersenen stijgt, waardoor de stofwisselingsstoornis in de hersenen kan worden gecompenseerd. Met name duursporten, zoals joggen, wandelen of fietsen, maken endorfine vrij in de hersenen en dragen zo bij aan een euforische stemming.

De getroffenen zouden veel belang moeten hechten aan een rijk voedingspatroon dat lichaam en geest van voldoende voedingsstoffen voorziet. Een bekende stemmingsverbeteraar is chocolade, die - in kleine hoeveelheden geconsumeerd - een positief effect kan hebben op de gezondheid van de getroffenen.

Voldoende toevoer van licht is een belangrijke factor voor het verlichten van een depressieve stemming: het licht minimaliseert de afgifte van melatonine in het lichaam en verhoogt tegelijkertijd het serotonineniveau. Iedereen die aan een depressieve bui lijdt, moet in het dagelijks leven regelmatig wandelingen maken bij daglicht. De wandeling zorgt enerzijds voor een lichte lichamelijke activiteit en anderzijds voor voldoende lichtinval.